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「不要難過啦」「我就想難過不行嗎?」 #我就是要哭爆 - 開頭這句話應該是你我成長路上聽到不少的一句話 甚至可以繼續延伸到 「不要生氣、不要哭、不要氣餒、不要傷心、不要憂鬱、不要焦慮、自卑…」 似乎表達出這社會 不允許或不鼓勵我們擁有這些情緒 某種程度上只允許快樂、開心、喜悅、滿足、幸福等…? - 當你遇到一件可能狗屁倒灶的事情 而產生出有上述生氣、難過、氣餒、憂鬱、焦慮、自卑、恐懼、哀傷等情緒的應對行為時 你當下在想什麼?你的反應是什麼? 在前些貼文跟大家聊到 #冰山理論 「每一個行為背後都有待挖掘的情緒、觀點、感受、期待、渴望」 你對世界萬物的應對反應,同樣反應你的生命經歷 「那你有嘗試去了解自己行為下方的冰山嗎?」 - 情緒是人類靈性的體現方式之一 在群眾社會中,似乎只允許正面生命能量 或是說嘗試壓抑、忽視、矯正、排除其他的非正面情緒在體內流竄 當一有了難過等負面情緒 常第一時間常急著去修正甚至說是治療好這個情緒 如果是這樣,為什麼要讓人類的設定有這樣的情緒? - 「允許自己內在的所有發生」- 李崇義 從薩提爾的冰山理論延伸出 先從內在作為出發點的覺察 再向外與環境和他人產生溝通連結的大腦引導模式 當任何情緒在體內流動的時候 在這個模式下希望你嘗試去 看見與覺察(See)、承認(Acknowledge)、允許(Grand)最後擁抱(Embrace)情緒 #SAGE 意思叫做聖人 想哭、生氣、難過、氣餒、憂鬱、焦慮、自卑、恐懼、哀傷 讓大腦給這些情緒一點時間與空間 需要被看見、承認、允許、接納的時間和空間 這些情緒,都很正常,就像你受傷會流血一樣 快樂的正面情緒也會隨著時間漸漸模糊,其他情緒也是 而這個所有的疤痕組織 都會繼續存在我們的生命中 只不過有些淡有些深 (還有些會讓你的筋膜沾黏,可能影響你的動作) 當你回頭看這些傷疤的時候你會想起模糊過往的曾經畫面 - 講這麼多,這邊不是要當成一個心理治療的專欄 想表達的是 在溝通上當你嘗試從自己出發後 當面對客戶或他人溝通時,越能夠成為溫柔且有力量的支持 #教練你不學好溝通嗎 #找不到照片放 #仙女獸借放一下
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