Content Stats & Analytics for @kristinaandersson.se

Kristina Andersson | Kost, hälsa och välmående
@kristinaandersson.se

17,947 followers

Alltså löpning i regnrusk det måste banne mej vara bättre för hälsan än solskenslöpning!! Eller!? Alltså jag menar ha snäppet vassare hälsoeffekter. Åtminstone känns det så. #endorfinhög Som ni förstår så vann jag mot ångesten (igen). ✌️ Jag är så oerhört tacksam att jag: 1. får sånt kraftigt endorfinpåslag av träning och 2. att min hjärna faktiskt numera så självklart gör kopplingen ångest = träning. Självklart har jag lärt den det. Men numera är det nästan så att ”åh kan vi inte gå och träna” dyker upp automatiskt när saker/livet känns jobbigt. (Jfr att vilja äta sött/hörbelönande mat, ta en cigg, dricka vin eller något annat beteende som kan förändra känslan/ge belöning och dämpning) Häftigt det där med hjärnan, beteende och betingning ändå! 💫 #betingning #hjärnan #endorfiner #förstärkning #ångest #medicin #förändrakänslan