Content Stats & Analytics for @daroo_yaar

Dr.minaabbasnia
@daroo_yaar

28,809 followers

. اگر نظر منو میپرسید میگم که #صبحانه مهم ترین وعده ی غذاییه. . خصوصاً برای اونی که #تخمدان_پلی_کیستیک داره🥳🥳 . ❗️❗️ و اونایی که میل به صبحانه ندارن، بدانند و آگاه باشند که این به خاطر بالا بودن سطح #کورتیزول و استرس اون هاست. ، به همین دلیل باید هم استرس فیزیولوژیکشون رو کنترل کنن و هم بدنشون رو به مرور به صبحانه خوردن عادت بدن ✌🏼💪🏼 . ❌ بدترین صبحانه؟ مواد قندی مثل آبمیوه و کیک یا شیرکاکائو . ✅ بهترین صبحانه؟ ترکیب پروتئین و سبزیجات . اما اینم میدونم که شاید ایده ی صبحانه ی جدید داشتن سخت باشه و خسته بشیم از صبحانه های تکراری مثل، . نون پنیر و خیار گوجه و ارده و شیره (که انتخاب های خوبی بین صبحانه های ایرانی هستند👌🏼) . پس این چند ثانیه رو ببینید، 🥳 . ۱- جو صبحانه (که میتونه همراه موز، انواع توت و کره های گیاهی باشه) . ۲- انواع املت (پیشنهاد من: گوجه، قارچ، اسفناج) . ۳- صبحانه ی انگلیسی خونه پز 😉 . ۴- عدسی و لوبیا . ۵- تخم مرغ آبپز . ۶- رایس کیک با انواع کره های گیاهی . ۷- تست آووکادو 😋😋 . آیتم مورد علاقه ی شما کدومه؟ 🤔 . من به شخصه عاشق اشکال مختلف تخم مرغم 😌🫠 . #دارویار #دارویار_تغذیه #pcos #تغذیه #رژیم #اصلاح_سبک_زندگی #ایران #داروسازان_ایران #داروسازی #داروخانه_آنلاین