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Marta Verges
@martavergesbio

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🦶🏼Los pies! Los grandes olvidados! 🤦🏼‍♀️ 💫En la edad madura, cuidar de ellos se vuelve aún más importante.. y sabes por qué?🔍 👉🏼Porque son y van a ser la base para tener una buena estabilidad. Es importante que estén bien despiertos, fuertes y flexibles para que nos den un buen agarre. 👀Prestarles atención activa conexiones neuronales con ellos.🧠 🌞Hablando de autocuidado en verano, hoy te comparto mi ritual de pies. ▶️Limpieza Profunda: Comienzo mi rutina con un buen lavado de pies. El agua tibia y un jabón suave son perfectos para eliminar cualquier impureza y relajar los músculos. ▶️Exfoliación Relajante: dedico unos minutos a exfoliar suavemente mis pies con un exfoliante natural. Esto ayuda a eliminar las células muertas y deja la piel suave como la seda. ▶️Hidratación Intensa: Después de secar mis pies, aplico generosamente una crema hidratante especial para pies. Masajeo suavemente, prestando atención a los talones y las áreas más secas. Y me regalo un masaje de pies, desde los dedos hasta los tobillos, aplicando presión en puntos estratégicos para aliviar la tensión. ▶️Ejercicios de Fortalecimiento: Incorporo ejercicios simples que me enseñó @heidisanchezpilates para fortalecer los músculos de mis pies. Desde estiramientos hasta ejercicios de flexión de los dedos, todo contribuye a una base sólida. ▶️Circulación: Ahora en verano termino con un Spray Refrescante que active la circulación de retorno y alivie mis pies y piernas cansadas del calor intenso. Yo utilizo los productos de Ringana. En los Stories de hoy te muestro como me los aplico. Solo un consejo!… sean cuales sean los productos que utilices, no me cansaré de decirte que utilices cosmética limpia. Que sea ecológica y que evites en todo lo posible cualquiera que contenga conservantes sintéticos porque nos transfieren tóxicos que vamos absorviendo a lo largo de los años y alteran nuestro cuadro hormonal.. ❤️Cuidar de mis pies no solo es un acto de amor hacia mí misma, sino que también me ayuda a sentirme más relajada y conectada con ellos. 👉🏼Déjame tu consejo favorito para mantener unos pies felices🙏🏼 #piesfelices #CuidadoDeLosPies #Autocuidado #piesfelices