Content Stats & Analytics for @nutricionista_mara

Marija Glušac
@nutricionista_mara

27,391 followers

Koliko su korisne opštene preporuke i saveti nutricioniste i zašto uvek kada vam pišem o nekoj temi naglasim da preporuke neće odgovarati svakome? Ovo frustrira čak i moje saradnike koji na većinu pitanja vezanih za ishranu, od mene dobiju odgovor: "Zavisi, nije isto za svakoga". 😀 Baš tako. Ovo je jedini razuman odgovor stručnjaka kada odgovara na uopštena pitanja: 1. Koliko treba da jedem mesa? 2. Koje vreme je idealno za večeru? 3. Koliko jaja nedeljno smem da pojedem? 4. Da li su punomasni mlečni proizvodi ok? Itd, itd. Sve su ovo pitanja na koja odgovor počinjem sa "Zavisi od..." Zavisi od vašeg zdravstvenog stanja koliko koja hrana treba da bude zastupljena u jelovniku, i količinski i koliko često, zavisi od toga kada idete na spavanje i kakav vam je dnevni ritam, zavisi da li održavate kilažu ili vam je potreban korijski deficit da biste mršavili, zavisi od trenutnog viška kilograma... Univerzalan odgovor ili preporuka koja bi svakome bila po meri - ne postoji. 🤷‍♀️ Ali to ne znači da su opšte preporuke koje se tiču zdrave ishrane beskorisne. Naprotiv. One su izdate od strane Svetske zdravstvene organizacije i odnose se na prosečnu zdravu populaciju muškaraca, žena i dece. Na kraju krajeva, bolje je i da grešite pridržavajući se opštih preporuka, nego nikakvih. 🙂 #lepvikend . . . . #savetizaishranu #savetizamrsavljenje #savetinutricioniste #nutricionistamara #nutricionista #nutricionistanovibeograd #zdravaishrana #zdravepromene #planishrane #individualnaishrana #individualnijelovnik #kakosmrsati #hrana #mrsavljenje #novibeogradpetica #novibeograd #beograd #zemun #batajnica #novapazova #starapazova