Content Stats & Analytics for @uros_aske

Uroš Ašković
@uros_aske

99,339 followers

Kremasta pileća pasta sa čedar sirom sa visokim sadržajem proteina! 🔥 SAMO 450 kalorija! Najlakši i najukusniji recept za testeninu. Ovakav obrok vam spašava život kada nemate mnogo vremena za kuvanje. Makrosi po porciji/može da varira (ukupno 2 porcije) 450 kalorija - 45g proteina | 40g ugljenih hidrata | 10 g masti Sastojci (za 2 porcije) - 300 g sirovih pilećih grudi isečenih na kockice - 1 kašika belog luka u prahu - 1 dimljene paprike - 1 kašika pahuljica peršuna - 1 kašičica tucane paprike - 1 kašičica soli - 100 g nekuvane integralne testenine - 2 čena belog luka seckanog - 1/2 crnog luka seckanog - 200 ml mleka - 100 g krem sira - 100 ml vode od testenine - 40 g iseckanog čedar sira - Ukrasite tucanom paprikom i peršunom Uputstva za spremanje: - pržite piletinu na srednjoj vatri 6-8 minuta (3-4 minuta sa svake strane) do zlatno smeđe boje - Kuvajte testeninu 8 minuta i uklonite 100 ml vode za testeninu - Potpuno smanjite vatru kada dodajete mleko i krem sir. Pustite da se polako zgusne pa dodajte ostale sastojke. Zaprati za još ovoga☝🏼☝🏼 #hrana #piletina #pasta #spageti #testenina #zdravahrana #zdravo #healthyfood #chickenpasta #chicken #recipes #healthyrecipe