Content Stats & Analytics for @etselquemenges.cat

Etselquemenges
@etselquemenges.cat

105,321 followers

Encara es discuteix si els beneficis del dejuni són per aquesta estona de descans digestiu o per la reducció calòrica que suposa fer menys ingestes. ⁣⁣ ⁣⁣ ⚖️És probable que tots dos aspectes del dejuni siguin beneficiosos. I avui compartim amb tu alguns dels seus avantatges:⁣⁣ ⁣⁣ 1.- Redueix la inflamació (disminueixen alguns paràmetres d’inflamació,⁣⁣ com la proteïna C reactiva, l’homocisteïna o la IL-6).⁣⁣ 2.- Optimitza les funcions cognitives, digestives i metabòliques.⁣⁣ 3.- Afavoreix la producció d’antioxidants interns, com el glutatió.⁣⁣ 4.- Possibilita el procés de desintoxicació “mestre”: l’autofàgia (les⁣⁣ proteïnes velles de les cèl·lules funcionen com a substrat energètic de⁣⁣ les proteïnes noves i, per tant, hi ha un reciclatge cel·lular).⁣⁣ 5.- Millora la flexibilitat metabòlica, és a dir, la capacitat per recórrer a⁣⁣ diferents fonts d’energia (sucres o greixos) segons la necessitat i la⁣⁣ disponibilitat.⁣⁣ 6.- És gratis i allibera la ment.⁣⁣ ⁣⁣ Ara bé, recorda que el dejuni no és per a tothom!⁣⁣ ⁣⁣ 👉Hi ha algunes situacions en les quals convé prendre decisions personalitzades, com, per exemple, en la lactància.⁣⁣ ⁣⁣ 👉I a banda que de vegades fa falta consultar-ho amb l’especialista, també hi ha un col·lectiu ben gran de gent que senzillament no vol entrar en aquesta mena de⁣⁣ pràctica. No és cap problema, hi ha una pila d’altres pràctiques nutricionals i d’hàbits amb els quals pots aconseguir beneficis de salut cada dia.⁣⁣ ⁣⁣ Descobreix-los tots dins del curs “Com menjar millor” amb la Núria Coll. ⁣⁣ ⁣⁣ 📲Tens l’enllaç a la bio. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #alimenaciosaludable #commenjarmillor #dejuniintermitent #descansdigestiu #beneficis #salutintegrativa