Content Stats & Analytics for @drnikishenkov
@drnikishenkov
Если у вас нормальный вес, то рекомендовано ~30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. То есть если вы весите 70 кг, то жидкости нужно 30х70 = 2100 мл или 2,1 л в день. Если вы имеете избыточный вес - считаем по идеальной массе тела. Простая формула для этого: рост (см) — 100. Например, 175 см – 100 = 70 кг рекомендуемого веса. В обычный рацион человека уже входит жидкость: чай, кофе, компот, супы, соки, фрукты, овощи. Поэтому питьевой воды рекомендуется употреблять около 70% от общего объема рекомендуемой суточной жидкости. Таким образом, если у вас получилось 2100 мл, то воды нужно ПРИМЕРНО 1,5 литра. Это средние расчеты, нужно понимать - при высокой физической нагрузке, при жаркой погоде и т.д. количество необходимой жидкости растет. Если есть хронические заболевания, например почечные или гипертония, сердечная недостаточность и др. - уточните у вашего лечащего врача рекомендуемый питьевой режим. А вы следите за объемом выпиваемой воды? Какое количество в среднем за день получается?💦 #пульмонолог #терапевт #кардиолог
Similar Trending Contents from Other Creators
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @drnikishenkov's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report