Content Stats & Analytics for @bartlomiej_wlodarczyk

Bartłomiej Włodarczyk Dietetyk | Przepisy
@bartlomiej_wlodarczyk

130,221 followers

Sernik proteinowy z owocami🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Przepis jest turbo szybki i prosty w wykonaniu, do tego potrzeba nie dużą ilość składników, aby go zrobić 😎 Składniki: 👉🏻5x opakowanie twarogu chudego (1250g) 👉🏻2x szt opakowania jogurtu waniliowego (300g) 👉🏻35g budyniu waniliowego 👉🏻5x szt jajka 👉🏻100g erytrytolu 👉🏻50g ksylitolu 👉🏻200g borówek 👉🏻2x szt banana (240g) 👉🏻20g mąki pszennej 1️⃣Umieść twaróg, jogurty skyr, jajka, erytrytol, ksylitol i budyń waniliowy w naczyniu. 2️⃣Całość dokładnie zmiksuj do połączenia się składników, tak aby nie było żadnych grudek. 3️⃣Następnie dodaj borówki obtoczone 1/2 mąki do masy. Całość delikatnie wymieszaj. Pokrój banana i obtocz go w reszcie mąki. 4️⃣1/2 masy przełóż do blaszki, następnie wyłóż plasterki banana obtoczone mąką i dodaj resztę masy. Piecz w 160 stopniach w piekarniku (tryb termoobieg) przez 70 minut. 5️⃣Studź sernik w piekarniku z uchylonymi drzwiami. Wyjmij całość z piekarnika. Pokrój na 10 równych kawałków. Smacznego! ✅Jeden kawałek posiada 230 kcal, w tym 28,3g białka, 3,5g tłuszczy i 24,8g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 10 minut (reszta to czas pieczenia)! Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #sernik #przepisy #wiemcojem #fitprzepisy #asmrfood