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김한별 아나운서 ⭐️
@starkim.tv

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💪🏻🏃🏻🏊🏻‍♂️👍🏻 5개월에 걸친 (더 넓게 보면 5년에 걸친) 바디프로필이라는 목표가 끝난 탓일까요? 두 번째 코로나에 걸렸고 지금은 회복된 상태입니다 (바디프로필 마치고, 조금 지나서 걸린 게 얼마나 다행인지) 몸무게가 2~3kg 정도 줄었는데 체지방률이 비슷한 걸 보니 그만큼 근육량이 빠진 것 같습니다 또로나, 무섭네요 (내가 어떻게 만든 근육인데…) 무엇보다 체력이 많이 떨어졌어요 지난주부터 아무도 없는 새벽에 운동을 다시 시작했는데 바디프로필 직전과 비교했을 때 무게 치는 게 쉽지 않았습니다 다행히 이번주부터 수영장도 다시 열고 수영과 러닝을 병행해서 헬스를 하다 보니 예전 무게와 횟수를 거의 회복했습니다 이제는 다 나았으니 다시 시작해야죠 방송도, 일상과 운동도 얼마나 소중한지 느끼게 됐습니다 얼른 다시 회복해야죠 (몸무게도 근육도, 체력도…) 그리고 식사량을 늘렸어요 일부러 살을 찌우고 있거든요 목표는 3~4kg 늘리는 것입니다 (여전히 빵, 면, 쌀은 안 먹지만 100% 현미는 조금 먹어요) 운동량을 많이 줄였는데도 기초대사량이 워낙 높다 보니 살이 잘 안 찌네요 하루 4끼, 많이 먹고 있는데… 살찌는 거 너무 어려워요 (좀 재수 없게 들리겠지만) 어떻게 하면 건강하게 살을 찌울 수 있을까요? #살찌우는방법좀알려주세요🙇🏻‍♂️ #새로운시작 #D-77 #김한별아나운서