Content Stats & Analytics for @maaretkallio

Maaret Kallio
@maaretkallio

84,051 followers

🫢 Varmat vinkit ahdistuksen ja riittämättömyyden tunteiden lisäämiseen: ❗️ Yritä aina, koko ajan ja kaikessa parhaasi. ❗️ Pyri vähintään täydellisyyteen, mielellään uuteen ennätykseen. ❗️ Panosta jokaiseen elämäsi osa-alueeseen, myös silloin, kun olet kovilla. ❗️ Pidä tavoitteet aina yhtä korkealla, älä huomioi vointiasi tai elämäntilannettasi. ❗️ Vertaile maksimaalisesti toisiin ja etenkin mielikuviin toisten elämästä (some on tässä loistava apuri). ❗️Jos asiat eivät mene täydellisesti putkeen, moiti itseäsi ankarasti ja vaadi entistä parempaa suorittamista. 😣 Nämä neuvot lienevät monen mielen sisäisestä maailmasta tuttuja, eikö vain? Kirjoitettuna ne tuntuvat kammottavilta, mutta mielen sisällä ovat harmillisen tavallisia. ❤️ Ankara ja myötätunnoton katse etenkin itseä kohtaan on tavallista, mikä lisää riittämättömyyttä, kuormitusta ja ankaruutta - siis vahvistaa kielteistä kierrettä. 🥰 Toivorikkaat tavoitteet ovat todella erilaisia, esimerkiksi tällaisia: ✨ Mieti mikä sinulle on tärkeintä ja arvokkainta, ja pyri vain siinä parhaimpaasi. ✨ Pohdi, minkä kaiken voit tehdä huonosti tai korkeintaan kasin veroisesti. Jotain voi tehdä hyvin, mutta usein on tärkeämpää tehdä moni asia keskinkertaisesti, huonosti tai jättää välistä. ✨ Huomioi elämäntilanteesi ja vointisi juuri nyt. Ehkä olet kovilla, surujen keskellä, vähillä voimilla tai sairauden verottama. Silloin ei voi odottaa samaa. Kuormaa kantava kaipaa lempeämpää otetta, ei tuomioita. ✨ Vertailu on inhimillistä, mutta toimii huonosti. Some vääristää ja tuo esille lukemattomien ihmisten elämistä vain pikkuisia hippusia. Kun mieli on matalalla, ota etäisyyttä someen ja vaali sellaista tekemistä ja olemista, joka vahvistaa toivoa ja lohtua. ✨ Kun hommat menevät pieleen, muista, että aina voi yrittää uudelleen ja korjata. Jokaiselle meistä pettymykset, epäonnistumiset ja hankaluudet ovat tuttuja. Niitä on lupa surra ja harmitella jonkin aikaa. ❤️ Mikä parasta: kaikkea tätä voi oppia koko elämänsä. Mitä sinä aiot tänä syksynä tehdä tietoisesti huonommin, jättää tärkeämmän tähden kokonaan välistä tai tehdä korkeintaan kasin veroisesti? #mielenterveys #voimanatoivo #lujastilempeä #mielenrauhaa