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Janine Carvalho Ventura 🇺🇸🇧🇷
@mastercoachjanine

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Você reprime as suas emoções ? A razão pela qual uma pessoa reprime as emoções, pode ser porque ela cresceu em um ambiente onde pouco espaço era dado para expressá-las. As narrativas familiares ditavam que as emoções eram dramáticas , vergonhosas , um sinal de fraqueza ou de descontrole Estes cuidadores , então, que nunca demonstravam emoções , especialmente desconfortáveis ( tristeza , frustração , medo, etc ) , acabavam por invalidar as emoções , com narrativas como : “ levanta a cabeça” “seja forte “ “vá em frente”, “pare de chorar”, “seja grato” , “tem gente tão pior”. Quando criança , esta pessoa internalizou essas frases e aprendeu a evitar as emoções e a reprimi-las, desenvolvendo estratégias de enfrentamento com esse objetivo, tais como o super ativismo , entre muitos outros . Experiências traumáticas na infância também podem resultar em repressão emocional. Uma criança cujas necessidades foram ignoradas, invalidadas ou negligenciadas ou que foi criticada ou punida por expressar sentimentos tem maior probabilidade de reprimir as emoções quando adulta. Só porque uma pessoa reprime suas emoções não significa que as emoções desapareçam. Internamente , elas tem um intenso fogo de emoções, trazendo uma série de consequências psicológicas, físicas e sociais. O acúmulo de emoções não vivenciadas pode levar ao estresse, à ansiedade e à depressão. O aumento do cortisol que acompanha o estresse leva a alterações na frequência cardíaca, na motivação e no sono . Além da ligação da repressão emocional e o desenvolvimento de problemas de saúde física, como: dores crônicas, doenças cardíacas e até mesmo o câncer. A repressão emocional também pode restringir a capacidade da pessoa de se conectar intimamente com outras pessoas , devido à intolerância às emoções desconfortáveis e à dificuldade e de estar perto de outras pessoas quando estão elas estão sofrendo emocionalmente. Uma grande estratégia evitativa de reprimir emoções é “ estar sempre muito ocupado para não pensar ”, mas o custo disso é altíssimo. Se permita parar 😮‍💨, e se tiver vontade de chorar 🥹 , se permita chorar 🫶🏻. Você vai se sentir tão melhor ❤️ #psi #terapia #tcc #mastercoachjanine