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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
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(แ„Œแ…ฎ) ๐‘™๐‘œ๐‘ฃ๐‘’๐‘ค๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘ฆ
@anhyeeeeeeeeee
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๐Ÿค #์ž์—ฐ๋ถ„๋งŒ ์„ฑ๊ณต ๐Ÿ‘ถ๐Ÿป โ € โ € ์ž„์‹  ์ค‘๊ธฐ ์ดํ›„๋กœ ์ง„์งœ ๋ช‡๋‹ฌ๋งŒ์— ๋ฐค์— ์•ˆ๊นจ๊ณ  ํ‘น ์ž”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ! ๋””์—  ์ง„์งœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์€๊ฒŒ ์ฒ˜์Œ์ด๋ผ ์ง€๊ธˆ ํฐ ๋ณด๊ณ  ๊นœ์ง ! ๋‹ต๋ณ€ ์•„์ง ๋ชป๋“œ๋ ธ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค โ € โ € โ € ์ง„์งœ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์ถœ์‚ฐํ›„๊ธฐ ์จ๋ณด์ž๋ฉด โ € ์•„์นจ 8์‹œ ์ž…์› 9์‹œ๋ถ€ํ„ฐ ์œ ๋„ ์‹œ์ž‘ ์˜คํ›„ 4:20๋ถ„ ํ† ๋™์ด ์ถœ์‚ฐ ! โ € โ € ์œ ๋„ ์•ˆ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์–ด๋–กํ•˜๋‚˜ ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ๋Š”๋ฐ โ€ฆ

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
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์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ํ•™๋ถ€๋ชจ ์ƒ๋‹ด์— ๋‹ค๋…€์˜ค๋‹ค ํ˜„์ด ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต๋ฅผ ์ง„ํ•™ํ•˜๊ณ  ๋ด„์— ํ•™๋ถ€๋ชจ ์ƒ๋‹ด์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์›ํ•˜๊ณ  ์ด์ œ๋Š” ์ˆ˜์š”์ผ ์˜คํ›„๋Š” ํœด์ง„์ด๋ผ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ๊ฐ€๋ณด์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋‹ค๋Š” ์ด์œ ๋กœ ๊ฐ€์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ์•„๋‚ด์™€ ํ˜„์—๊ฒŒ โ€œ์ด๋ฒˆ ์ƒ๋‹ด์„ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐˆ๊นŒ?โ€ ์•„๋‚ด๋Š” โ€œ์ง„์งœ, ์™œ?โ€ ํ˜„์€ โ€œ๊ตฌ์ง€?โ€ ๋‹ค๋“ค ๋ญํ•˜๋Ÿฌ ์•„๋น ๊ฐ€ ๊ฐ€๋А๋ƒํ•˜๋Š” ํ‘œ์ •์„ ์ง€โ€ฆ

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
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์ถ”์„ ์—ฐํœด๊ฐ€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ง„๋‹ค (1์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ๋‘ ์•„๋“ค๊ณผ ์‚ผ์‹œ์„ธ๋ผ) <์ด๋ฒˆ ์ถ”์„ ์—ฐํœด๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐœ์—…์„ ํ•œ ์ดํ›„๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๊ธธ๊ฒŒ ์‰ฐ๋‹ค. ์ˆ˜์š”์ผ ์˜คํ›„๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์Œ์ฃผ ํ™”์š”์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฃผ์ผ๊ฐ„ ํœด๋ฌด๋‹ค. ๋‚˜๋ฅผ ์ž์ฃผ ๋ณด๋Ÿฌ ์˜ค๋Š” ๋ณ‘์› ๊ด€๊ณ„์ž๋ถ„์ด ๋ฌป๋Š”๋‹ค. โ€œ์ด๋ฒˆ ์ถ”์„์—๋Š” ์–ด๋”” ๊ฐ€์„ธ์š”?โ€ โ€œ์•„๋‹ˆ์š”. ์ง‘์— ์žˆ์–ด์š”.โ€ โ€œ๊ธธ๊ฒŒ ์‰ฌ๋Š”๋ฐ์š”?โ€ โ€œ๋„ค, ๋‘ ์•„๋“ค์ด ์ˆ˜ํ—˜์ƒ์ด์–ด์„œ ์ง‘์— ๊ฐ™์ด ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆโ€ฆ

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(แ„Œแ…ฎ) ๐‘™๐‘œ๐‘ฃ๐‘’๐‘ค๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘ฆ
@anhyeeeeeeeeee
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์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง„ ์‹ฌ๋™๋ฅ  ๋ฏธ๋‹ˆ๋ฏธ ๐Ÿ‘ถ๐Ÿป๐Ÿงก ๊ท€์—ฌ์›Œ๋ฏธ์ณ์šฉ .. ใ… ใ…  ๐Ÿงก ๋‚˜๋Š”์•ผ #๐Ÿฆ” โ € ์˜ค๋น ๋Š” ์•„์ง ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ˆˆ ๋œฌ๊ฑธ ๋ชป๋ดค๋‹ค๊ณ  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‚˜๋Š” ๋ณด์•˜์ง€ ์Œ์ปคํ’€ ์„ ์€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ƒ๊ธฐ๋ ค๋‚˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š” ๐Ÿ™ˆ โ € โ € โ € ๐Ÿ”– ๋‚ด์ผ์€ ์ž„์‹ ์ค€๋น„์— ๋ฌด์กฐ๊ฑด ! ํ•„์š”ํ•œ #์ด๋…ธ์‹œํ†จ ๋Œ์•„์˜ต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ’– โ € ํŠนํžˆ ๋‚œ์ž„์ด๋ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ƒ๋ฆฌํ†ต์ด ์‹ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๋ฆฌ๋ถˆ์ˆœ์—๋„ ์ด๋…ธ์‹œํ†จ ํ•„์ˆ˜ โ € ์ €๋Š” ์ƒ๋ฆฌ๋ถˆ์ˆœ ์‹ฌํ–ˆ๋Š”โ€ฆ

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(แ„Œแ…ฎ) ๐‘™๐‘œ๐‘ฃ๐‘’๐‘ค๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘ฆ
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์ด๊ฒŒ ๋ญ๋ผ๊ณ  ๋˜ ๋“ฑ๋ณธ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ˆˆ๋ฌผ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•  ๋‚ณ๊ณ  ๋ˆˆ๋ฌผ์ƒ˜ ๊ณ ์žฅ๋‚ฌ์–ด์š” ๐Ÿฅน ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ† ๋™์ด ์ด๋ฆ„์€ ์‹ฌ์ด์•ˆ ๐Ÿค ์—„๋งˆ ์•„๋น ๊ฐ€ ์ง„์งœ ์‚ฌ๋ž‘์œผ๋กœ ํ‚ค์›Œ์ค„๊ป˜ ! #230919 ๐Ÿ‘ถ๐Ÿป๐Ÿฐ #์•„๋“ค๋ง˜

832 33
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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
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๊ฑฐ์‹ค๊ต์œก๋ฒ• (6์„ธ ~ 10์„ธ) (๊ณต๋ถ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚˜์ด โ€“ ์ดˆ๋“ฑ ์ž…ํ•™ ์ „ํ›„) <'๊ณต๋ถ€ ์ž˜ํ•˜๋Š” ์•„์ด๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ณต๋ถ€๋ฐฉ์„ ์—†์• ๋ผ'๋Š” ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ค‘์—์„œ ์ผ๋ณธ์—์„œ ์„ธ ์†๊ฐ€๋ฝ ์•ˆ์— ๋“œ๋Š” ๋ช…๋ฌธ ์ค‘ํ•™๊ต์— ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋Š” 14์‚ด ๋ฆฌ๋‚˜, ์ดˆ๋“ฑํ•™๊ต ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ๊ฑฐ์‹ค์—์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š”๋ฐ์š”. โ€œ๊ฑฐ์‹ค์—์„œ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์–˜๋“ค์ด ๋งŽ์•„์š”. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ๋Œ€ํ™”๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ชจ๋ฅด๋Š”โ€ฆ

631 26
~Reach 16K-26.6K 2023-10-02
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์ด๋งˆ๋ž‘ ๋‘์ƒ , ์ž…์ˆ ์€ ๋‚˜ . ๊ทธ ์™ธ์—” ์˜ค๋น  ๊ฐ™์€ ๐Ÿ‘ถ๐Ÿป๐ŸคŽ ์‹ฌ์ด์•ˆ ๐ŸคŽ โ € ์ง€์ธ๋“ค๋„ ์ด์•ˆ์ด ์™„์ „ ์˜ค๋น ๋ผ๊ณ  ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋น ๊ฐ™์€ ์•„๋“ค ๋‚ณ๊ณ ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์–ผ๊ตด๋ณด๊ณ  ์•ˆ์‹ฌํ–ˆ๋‹ค .. ใ…Žใ…Žใ…‹ ๐Ÿคญ โ € โ € โ € ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„ ์ƒ๊ฒผ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ง„์งœ ์—„๋งˆ ๋งด์ฐข .. ใ… ใ…  ๋ชจ๋“ ๊ฒŒ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ดˆ๋ณด ์—„๋งˆ ๊ธˆ๋ฐฉ ์ปค๋ฒ„๋ฆด๊นŒ ์•„์‰ฌ์›€์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค โ € โ € #์‹ ์ƒ์•„ #์•„๋“ค๋ง˜ #๊ธฐ์ €๊ท€๊ฐ€๋Š”๋ฐ๋„์•ˆ์šธ๊ณ  #์—‰โ€ฆ

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์ ๋ฆฌํ‹ฐ๋น„
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17,514 followers
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์ฃผ๋ง ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์…จ์ฃ ~~~ ๋‚จํŽธ์ด๋ž‘ #์˜คํŽœํ•˜์ด๋จธ ๋ณด๋Ÿฌ๊ฐ„๋‹คํ•˜๋‹ˆ ์ง์•„๋“ค์ด "๋‚œ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด๋ž‘ ๋ดค๋Š”๋ฐ ๊ดœ์ฐฎ์•˜์–ด ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์˜ํ™”๊ฐ€ ๊ธธ๊ณ  ์—„๋งˆ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋‚ด์šฉ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ์—„๋งˆ๋Š” ์ง€๊ฒจ์šธ์ˆ˜๋„์žˆ์–ด "" ๋ผ๊ณ  ์–˜๊ธฐํ–ˆ๋‹ค ๊ทธ๋žฌ๋‹ค๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ ์•„๋“ค์€ ์—„๋งˆ๋ฅผ ์ž˜์•ˆ๋‹ค๐Ÿ˜ ๋‚œ ๊ทธ๋‚ญ ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ์—†์ด ์›ƒ์„์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑฐ ์ข‹์•„ํ•จ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ ์‚ฌ์ง„ ์ž”๋œฉ์€ ๋‚จํŽธ ใ…Ž ์ฆ๊ฑฐ์šดํ•œ์ฃผ์‹œ์ž‘ํ• ๊ฒŒ์š” ํŒŒ์ดํŒ…~~ 20000 #์ ๋ฆฌํ‹ฐโ€ฆ

585 18
~Reach 5.25K-8.76K 2023-09-03
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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
53,173 followers
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โ€œ์ผํ•˜์žโ€ (โ€˜์•„๋“ค๋“ค์€ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ผ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๊ตฌ๋‚˜!โ€™) ์„ค๋‚  ์ „๋‚  ์•„๋‚ด๋Š” ์ ˆ์— ์„ค์Œ์‹์„ ํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ”๋‹ค. ๋‚˜์™€ ์ˆ˜์™€ ํ˜„์€ ์ ์‹ฌ์„ ๋จน๊ณ  2์‹œ๊นŒ์ง€ ์‰ฌ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. 2์‹œ๊ฐ€ ๋˜์ž ์ˆ˜๊ฐ€ โ€œ์ผํ•˜์žโ€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ณ  ์ฑ…์ƒ์— ์•‰๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊นœ์ง ๋†€๋žฌ๋‹ค. โ€˜์ผ์„ ํ•œ๋‹ค๊ณ โ€™ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ž ์‹œ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ โ€˜์•„๋“ค๋“ค์€ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ผ์ด๋ผ๊ณ  โ€ฆ

558 23
~Reach 16K-26.6K 2023-09-29
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แ„Šแ…ฎแ„‰แ…ขแ†ท๐Ÿ’•
@sooo_pilates
107,515 followers
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. ์‘ค์ƒ˜๋ณด๋‹ค 3๊ฐœ์›” ๋น ๋ฅธ ์–ธ๋‹ˆ๋ž‘๐Ÿฉต @jo_heart ๋ฐฐ์šธ๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์Šˆํผ์—๋„ˆ์ž์ด์ € ์• ๋‘˜๋ง˜ ์–ธ๋‹ˆ๋ž‘๐Ÿ’™@blackkong89 ์ƒค์›Œํ•ด ์ƒค์›Œ!!!๐ŸŽถ #๋ฒ ์ด๋น„์ƒค์›Œ ๐ŸŽต๐ŸŽต๐ŸŽถ๐ŸŽต ๋ง‰๋ƒ‰์ด๋Š” ๋งจ๋‚  ๋‹ค ๋ฐ›๊ธฐ๋งŒํ•˜๊ณ  ๊ณ ๋งˆ์›€์— ๋ˆ™๋ฌผ์ด ๊ด‘๊ด‘ ๋‚˜๋„ค์š”๐Ÿ˜ญ ์•„! ํ’์„  ์ค€๋น„๋ž‘ ์…‹ํŒ… ๋„์™€์ค€ ์˜ค๋ผ๋ฒ„๋‹ˆ๋“ค๋„ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”(ํƒœ๊ทธ๋Š” ์•ˆํ•˜๊ฒ ์Œ๐Ÿคญ) ์—ฌ๋Ÿฌ๋ทด~~ ์šฐ๋ฆฌ ๋‘˜๋‹ค ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ์ด๋ฒคํŠธ์—†์ด ์ˆœ์‚ฐํ•˜๊ธธ ๊ธฐ๋„ํ•ดโ€ฆ

557 13
~Reach 32.3K-53.8K 2023-09-03
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(แ„Œแ…ฎ) ๐‘™๐‘œ๐‘ฃ๐‘’๐‘ค๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘ฆ
@anhyeeeeeeeeee
99,379 followers
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์ƒˆ๋กœ์šด ์œก์•„ํ…œ ๐Ÿคญ ์˜ค๋น ๋Š” ์ด๊ฒŒ ์ง„์งœ ํŽธํ•˜๋‹ค๊ณ  ใ…Žใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž ์ „ ์•„์ง ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ๊ณ ๋จน์ด๋Š”๊ฒŒ ํŽธํ•œ๋ฐ ์ œ ์†๋ชฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋นจ๋ฆฌ ์ ์‘ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ๐Ÿ™ˆ #์ˆ˜์œ ์‹œํŠธ #๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ โ € โ € ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ปค์žˆ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์ด์•ˆ์ด ์˜ค๋น ๊ฐ€ ์˜ˆ๋ป์ฃฝ์„๋ผํ•จ ๐Ÿ™ˆ๐ŸคŽ๐ŸคŽ๐ŸคŽ โ € โ € โญ๏ธ์ด๋…ธ์‹œํ†จโญ๏ธ ์€ ์ฃผ๋ฌธ ํญ์ฃผ ! ์ถ”์„์—ฐํœด ์‹œ์ž‘์ธ๋ฐ๋„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋Š์ž„์—†๋Š” ์ฃผ๋ฌธ์ด ๐Ÿซถ๐Ÿป โ € โ € ์š”์ฆ˜ ์ดˆ๊ฒฝ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ง€๊ณ  ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ์‹ฌโ€ฆ

507 27
~Reach 29.8K-49.7K 2023-09-27
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์‚ด๋ฆผ ์ง€์˜โค
@tomboy1219
19,839 followers
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. . #์ƒ์ฅ๋„ค๋จน๊ณ ์‚ฌ๋Š”์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿฅข ์ผ์ฃผ์ผ ์ค‘ ์ œ์ผ ํ•œ๊ฐ€ํ•œ ์ค‘๋”ฉ์ด์˜ ์ˆ˜์š”์ผ๐Ÿ™‹โ€โ™‚๏ธ ์• ๋ฏธ ์—ญ์‹œ ์ด๋ฅธ์ €๋… ์ฑ„๋ ค ์ค„๋•Œ๊ฐ€ ๋ฌด์ฒ™์ด๋‚˜ ์‹ ๋‚œ๋‹ค๐Ÿ˜„ #๋А๊ธ‹ํ•œ๋ฐฅ์ƒ ์•„์นจ์— ํ•™๊ต๊ฐ€๋ฉด์„œ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ์ €๋…๋ฉ”๋‰ด ๋”ฑ ๋‘๊ฐ€์ง€ ์• ๋น„์“ฐํ‘œ ๊น€์น˜์ฐœ ์•„๋‹ˆ๊ตฌ ์• ๋ฏธํ‘œ ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ๋ž‘ ๊ณ„ํ›„๐Ÿ˜† ๊ฐ€์ง€๊ตฌ์›Œ๋ฌด์น˜๊ณ  ๋ฌต์€์ง€๊ฐ€์„๋ฌด์šฐ์ง€์ง€๊ณ  ํ•œ์น˜๋ฐ์น˜๊ณ  ์˜ค๋Š˜์˜ํžˆํŠธ๋Š” #ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์ „ ๋ชฉ๊ฐ„ํ†ต์„ฑ๋‹˜๋“ค๊ป˜์„œ ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์ „์ด ๊ทธ๋ฅด์ผ€ ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ ๋“ค๐Ÿค” โ€ฆ

491 60
~Reach 5.95K-9.92K 2023-08-23
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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
53,173 followers
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๋‚ด๋ ค๋†“์œผ๋ฉด ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค (๊ฐ€์กฑ์€ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ๋Š” ์Šค์Šน์ด๋‹ค) <์ด ์„ธ์ƒ์—์„œ ๋‚˜๋ฅผ ํ˜ผ๋‚ผ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ผญ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‚จ๊ฒจ๋†“๊ธธ ๋ฐ”๋ž€๋‹ค. ๋ˆ์˜ ์†์„ฑ์„ ์“ด ๊น€์Šนํ˜ธ ํšŒ์žฅ๋‹˜์˜ ์–˜๊ธฐ๋‹ค. ํšŒ์žฅ๋‹˜์€ ์ž๊ธฐ๋ฅผ ํ˜ผ๋‚ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„๋ฌด๋„ ์—†๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ๋งˆ์ง€๋ง‰์ด์—ˆ๋‹ค๊ณ . ๋‚˜๋ฅผ ํ˜ผ๋‚ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์•„๋ฌด๋„ ์—†๋‹ค. ์ฃผ์œ„์—์„œ ์นœ๊ตฌ๋“ค๋„ ๋‚˜ํ•œํ…Œ ์กฐ์–ธ์„ ์•ˆ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์ง์›๋“ค๋„ ๋”ฑํžˆ ์กฐ์–ธ์„ ์•ˆ ํ•ดโ€ฆ

485 17
~Reach 16K-26.6K 2023-09-16
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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
53,173 followers
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๊ฒŒ์ž„์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚˜์ด๋Š” (โ€˜์นœํ•œ ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•  ๋•Œโ€™) <'๊ฒŒ์ž„์€ ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ฌด๊ธฐ' ํ”ผ๋“œ ๋Œ“๊ธ€ ์ค‘์—์„œ โ€œ์ €์—๊ฒŒ ์–ด๋ ค์šด ๊ฑด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด๋„ ๋˜๋ƒ ์•ˆ๋˜๋ƒ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ณผ์—ฐ ๋ช‡ ์‚ด๋ถ€ํ„ฐ ํ•ด๋„ ๋˜๋ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ ๋ง‰๋‚ด๋Š” ์ดˆ1 ์•„๋“ค์ธ๋ฐ ์›Œ๋‚™ ๋ชฐ์ž…๋„๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•œ ์•„์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ ์•„์ฃผ ์˜ˆ๋ฏผํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ. ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ์ž„์„ ์‹œ์ผœ์ค˜ ๋ณด๋‹ˆ ๊ฒŒ์ž„ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋งŒ โ€ฆ

481 26
~Reach 16K-26.6K 2023-09-02
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์ˆ˜๋‹ฌ์ดโœจ
@sujung767676
61,284 followers
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#ํ˜‘์ฐฌ #์˜ค๋ฆฌ๋ฐค๋ฉ€ํ‹ฐ์Šคํ‹ฑ #๋ฏธ๋ฐฑ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„  . ๋ฏธ๋ฐฑ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ„์„ ํ•œ๋ฒˆ์—!! ๊ฒ€์ฆ๋œ ์ฒœ์—ฐ์„ฑ๋ถ„ํ•จ์œ ๋กœ ๋ฏธ๋ฐฑ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„ ์„ ๋™์‹œ์— ์ผ€์–ด ํ• ์ˆ˜์žˆ์–ด์š”. . ์ฒœ์—ฐ ์ถ”์ถœ๋ฌผ ์˜ค๋ ˆ๊ณ ๋‹Œ ์„ฑ๋ถ„ ํ•จ์œ  !!! . ์˜ค๋ฆฌ๋‚˜๋ฌด์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” , ํ•จ์—ผ์ฆ ํšจ๊ณผ์— ์ข‹์€ ์ฒœ์—ฐ์„ฑ๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”๐Ÿค—๐Ÿค— . ๋ˆ์ ์ž„ ์—†๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•จ์ด ์†๊ฑด์กฐ๊นŒ์ง€ ์žก์•„์ฃผ๋‹ˆ .. ์š”์ฆ˜ ๋งค์ผ๊ฐ™์ด ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉฐ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ๋ฐ”โ€ฆ

446 0
~Reach 18.4K-30.6K 2023-09-03
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์ˆ˜๋‹ฌ์ดโœจ
@sujung767676
61,284 followers
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#ํ˜‘์ฐฌ #์‹œ์ž๋ฅด #์‹œ์ž๋ฅด๋”๋งˆํ”Œ๋Ÿฌ์Šค . โœ”๏ธ์‹œ์ž๋ฅด ๋”๋งˆ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์˜ค์ผ ์„ธ๋Ÿผ โœ”๏ธ๋ฆฌํŽ˜์–ด ํฌ๋ฆผ โœ”๏ธํ†ค์—… ํฌ๋ฆผ , 3์ข… ์„ธํŠธ !!!!! . ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋‹น๊น€์—†์ด ์ƒ๊ธฐ์žˆ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ํ†ค์œผ๋กœ ~~ ํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ ๊ฐœ์„  100% ๋งŒ์กฑ ๊ธฐ๋ก ๋œ โ€œ๋ฆฌํŽ˜์–ด ํฌ๋ฆผโ€ . ๋ณ‘ํ’€ ์„ฑ๋ถ„ 4์ข… ํ•จ์œ  !! ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€์— ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์•ˆ์ „ , ๊ฑฑ์ •์—†์ด ํ”ผ๋ถ€์ผ€์–ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” โ€œ์˜ค์ผ ์„ธ๋Ÿผโ€ . ๋ฏธ๋ฐฑ&์ฃผ๋ฆ„ ๊ฐœ์„  ๊ธฐ๋Šฅโ€ฆ

435 0
~Reach 18.4K-30.6K 2023-09-14
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์ˆ˜๋‹ฌ์ดโœจ
@sujung767676
61,284 followers
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#ํ• ์ธ๊ตฌ๋งค #๊ทธ๋ž˜๋„์ง„์งœ๋ฆฌ๋ทฐ #๋”๊ทธ๋ ˆ์ž‡ํ‹ฐ์ฝค๋ถ€์ฐจ #์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ #์ž์„ธํ•œ๊ฑด๋„ค์ด๋ฒ„๊ฒ€์ƒ‰ . ์žฅ๋‚ด ์œ ์ต๊ท  ์ฆ์‹์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” โ€๊ตฌ์•„๊ฒ€๊ฐ€์ˆ˜๋ถ„ํ•ด๋ฌผ โ€œ4g ํ•จ์œ  !! . ๋งค์ผ ๋งˆ์…”๋„ ๋ถ€๋‹ด์—†์ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฝค๋ถ€์ฐจ, ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ&์ €๋‹น ์ด๋ผ ๊ฑฑ์ •์—†์ด ๋งˆ์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.๐Ÿ˜๐Ÿ˜ . ํ•œ ๋ณ‘๋‹น 44kcal ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ต์˜ค ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ . ์–ด๋–ค ๋ฉ”๋‰ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์–ด๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€๋‹ด์ด ์—†์–ดโ€ฆ

428 0
~Reach 18.4K-30.6K 2023-08-16
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(แ„Œแ…ฎ) ๐‘™๐‘œ๐‘ฃ๐‘’๐‘ค๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘ฆ
@anhyeeeeeeeeee
99,379 followers
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๊ฑฐ์šธ๋กœ ๋ณธ ์ œ ์–ผ๊ตด์€ .. ์ดˆ์ทŒํ•จ ๊ทธ ์ž์ฒด ๐Ÿคฃ ์—ฌ๊ธฐ์„  ์ด๋ชจ๋‹˜๋“ค์ด ๋‹ค ๋ด์ฃผ์‹œ๋Š”๋ฐ ์™œ ์ €๋„ ๊ฐ™์ด ์ดˆ์ทŒํ•ด์ง€์ฃ  ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ โ € โ € โ € ์˜ค๋Š˜ ๊ฒ€์ง„ํ•˜๋‹ˆ ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ๋˜ ๋นˆํ˜ˆ์ˆ˜์น˜๋„ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋” ์˜ฌ๋ผ์„œ ์ •์ƒ ! ( ์ถœ์‚ฐ ํ›„์—๋„ ์ฒ ๋ถ„์ œ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ณ„์† ๋“œ์…”์•ผํ•จ ) โ € ํšŒ์Œ๋ถ€๋„ ๋‹ค ์•„๋ฌผ๊ณ  ( ๊ทผ๋ฐ ์•„์ง ์•„ํ”” ๐Ÿคฃ ) ์ž๊ถ๋„ ์ž˜ ์ž๋ฆฌ์žก๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉฐ ใ…Žใ…Ž ๋‘˜์งธ ๊ฐ€์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค๊ณ  .. ๋„ค ?? ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹โ€ฆ

428 20
~Reach 29.8K-49.7K 2023-09-26
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์ˆ˜๋‹ฌ์ดโœจ
@sujung767676
61,284 followers
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#ํ˜‘์ฐฌ #๊ทธ๋ž˜๋„์ง„์งœ๋ฆฌ๋ทฐ #๊ทธ๋ฆฌ๋‹ˆํ”„ #์˜ฌ์ธ์›ํฌ๋งจ #์ž์„ธํ•œ๊ฑด๋„ค์ด๋ฒ„๊ฒ€์ƒ‰ . ํ”ผ๋ถ€์†์€ ์ด‰์ด‰๐Ÿค— ํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ์€ ๋งค๋ˆ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ . ๋ฏธ๋ฐฑ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„  ์ด์ค‘ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ ํ•˜๋‚˜๋กœ 4๊ฐ€์ง€ ํšจ๋Šฅ์„ ํ•œ๋ฒˆ์— ํ•ด๊ฒฐํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‚จ์žํ™”์žฅํ’ˆ์ด์˜ˆ์š”.๐Ÿ˜ . #๋‚จ์„ฑ์Šคํ‚จ๋กœ์…˜ #๋ทฐํ‹ฐ #20๋Œ€๋‚จ์„ฑ #์‚ฐ๋œปํ•œ๋กœ์…˜ #์ฃผ๋ถ€๊ทธ๋žจ #๋ทฐํ‹ฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #30๋Œ€๋‚จ์„ฑ #๋น ๋ฅธํก์ˆ˜๋ ฅ #๋‚จ์ž๊ธฐ์ดˆํ™”์žฅํ’ˆ #์œ ๋ถ„๊ธฐ์กฐ์ ˆ #์ด‰์ด‰ํ•œ์‚ฌ์šฉ๊ฐโ€ฆ

423 0
~Reach 18.4K-30.6K 2023-09-03
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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ฆโ€๐Ÿ‘ฆ๊น€์„(์•„๋“ค์œก์•„๐Ÿ“š์•„๋น ์˜๊ต์œก๋ฒ•์ €์ž๐Ÿฉบ๋‚ด๊ณผ์˜์‚ฌ)
@dr.kimpapa
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๊ฑฑ์ •์€ ์ž ๊น์ด๊ณ  1. ๊ฑฑ์ •์€ ์ž ๊น์ด๊ณ  ๋ฌด๋น™ ๋“œ๋ผ๋งˆ์—์„œ ๊ณ ๋“ฑํ•™์ƒ ๋‘ ์ฃผ์ธ๊ณต ๋Œ€ํ™”์—์„œ โ€œ๋‚˜ ์•„์ง ์•„๋น ํ•œํ…Œ ์ฒด๋Œ€ ๊ฐ„๋‹ค๊ณ  ์–˜๊ธฐ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค.โ€ โ€œ์™œ?โ€ โ€œ๊ทธ๋ƒฅ, ๊ฑฑ์ •ํ•˜์‹ค๊นŒ ๋ดโ€ โ€œ๋ชฐ๋ผ์„œ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€, ์•Œ๋ฉด์€ ๊ฑฑ์ • ์•ˆ ํ•˜์…”โ€ โ€œ์‘?โ€ โ€œ์šฐ๋ฆฌ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๊ทธ๋žฌ์–ด, ๊ฑฑ์ •์€ ์ž ๊น์ด๊ณ  ์‘์›ํ•  ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๋Œ€ ๊ทธ๊ฒŒ ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋งˆ์Œ์ด๋ž˜โ€œ 2. ์•„๋‚ด์™€์˜ ๋ฌธ์ž ๋Œ€ํ™” "๋งˆ์Œ๋น„์›Œ^^โ€ฆ

349 16
~Reach 16K-26.6K 2023-09-10

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