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Wetter Tavares
@wettertavares

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Clubbell e Kettlebell🏋🏻 Apesar de antigo, o #kettlebell ganhou fama por conta do #Crossfit. De fato, é um equipamento sensacional🏆. Ele te permite treinar “#forçafuncional”, pois exige simultaneamente: #força, #estabilidade, #equilíbrio, #mobilidade e #flexibilidade! Alguns movimentos são complexos e solicitam diversas articulações simultaneamente🤯, um verdadeiro desafio para quem está acostumado apenas com movimentos “clássicos” da #musculação. 💪 O #clubbell é menos conhecido, embora também seja bastante antigo. 🧓🏻Alguns movimentos e benefícios são bastante semelhantes ao kettlebell, porém o clubbell explora mais os movimentos rotacionais e de torção, o que é fantástico para trabalhar os #músculoscentrais (os famosos “músculos do #core”). ☠️ Minha técnica com esses equipamentos ainda está em desenvolvimento, e este vídeo é apenas para mostrar que há uma infinidade de possibilidades que muitas vezes não são exploradas. Sugestão para iniciar os treinos com o Clubbell: Homens: 10kg Mulheres: 5kg Sempre levo um kettlebell quando viajo de carro, agora também levo um clubbell. 🤩 Comprei na @floripakettlebell indicação do grande treinador @allanmarx #nutri #nutrição #dieta #emagrecer #magro #secar #músculo #treino #corridaderua #corrida