Content Stats & Analytics for @anikoyoga

★ АНИКО: ЙОГ, ЗАДАЮЩИЙ ТРЕНДЫ
@anikoyoga

232,822 followers

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Эта простая и мощна практика раскачивает энерг в муладхаре чакре. Муладхара (корневая) чакра расположена в области копчика. Она связывает нас с материальным миром, являясь основой для деятельности остальных энерго-центров. Это хранилище нашей жизненной энергии. Когда муладхара гармонична и наполнена- она дает чувство уверенности и стабильности, поддерживает главный инстинкт выживания - потребность трудиться, работать, обеспечивать себя, именно по этому практики на муладхара чакру напрямую влияют на нашу продуктивность. Мы буквально разжигаем огромную печь энергии в первом центре, которую мы можем использовать для реализации своих социальных проектов и задач! КАК ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ * Встаньте устойчиво, стопы на ширине плеч, и почувствуйте контакт с землей. Почувствуйте энергию земли, все ее качества: твердость, стабильность, уверенность, силу. * Присогните слегка колени и начните стучать пятками в пол, приподнимая их буквально на 2-3 см от пола, как бы вбивая их в землю! При этом произносите слог «ха!», чувствуйте, как вибрация отдается во всем вашем теле, во всех тканях и мышцах! * Держите фокус внимания в основании копчика, ощущая как разгорается внутренний огонь, и из области таза тепло расходится по всему телу! * эту практику очень хорошо делать утром, всего 3-5 минут * Сохраняй и повторяй! #энергия #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #энергопрактики #кундалини #медитация