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Trinidad León | Recetas Saludables | Cocina | Comida Saludable
@lafitnesscriolla

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A menudo olvidamos que cuidar de nuestro cuerpo es una forma🥰 poderosa de practicar el amor propio Durante años, mi relación con mi cuerpo fue complicada, pero también lo fue mi relación con la comida y el ejercicio🦾. Solía ver la comida como el enemigo y el ejercicio como una forma de castigo🤔. Pero a medida que avanzamos en el camino hacia el amor propio, y hacia una mejor salud, estas perspectivas cambian de manera significativa. El poder del ejercicio y la nutrición❤️ El ejercicio regular y una alimentación balanceada son pilares de una buena salud. El ejercicio no solo te ayuda a sentirte más fuerte físicamente, sino que también mejora tu bienestar mental. La alimentación balanceada te proporciona la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar en su mejor forma. Consejos para cuidar de ti misma👇 😉Encuentra un ejercicio que disfrutes: Encuentra una actividad física que te apasione y hazlo regularmente, ya sea yoga, baile, caminatas, etc. 🦾Celebra los logros no relacionados con la apariencia: Celebra tus éxitos en el ejercicio y la nutrición en función de cómo te hacen sentir, no de cómo te hacen lucir. 🌿Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites que protejan tu bienestar emocional y físico. 👑Cuida tu sueño: Prioriza el descanso adecuado. El sueño de calidad es esencial para tu salud mental y física. ⚠️Aprende a manejar el estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el ejercicio regular, para mantener tu equilibrio emocional. 🟢Establece metas realistas: En lugar de buscar metas basadas en la apariencia, establece objetivos relacionados con la salud y el bienestar, como aumentar tu resistencia, mejorar tu flexibilidad o aumentar tu energía. #AmorPropio #EjercicioSaludable #AlimentaciónBalanceada #CuidadoDeSíMismo #BienestarFísico #BienestarMental #TransformaciónPersonal