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Kevin Reinke | Lecker Abnehmen
@fitmitkev

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Mealprep macht das Leben einfacher 🥰 Wie hat er mit dieser Mahlzeit Abnehmen können, Kohlenhydrate sollte man doch meiden ? ➡️ Kohlenhydrate sind nicht schlimm, es kommt natürlich auf die individuellen Mengen an & dass man sich grundsätzlich im Kaloriendefizit befindet, man darf auch nicht zu wenig essen sonst verabschieden sich ganz schnell die Muskeln, eine proteinreiche Ernährung ist ebenfalls wichtig! Ein Kaloriendefizit länger durchzuziehen benötigt Vertrauen, Disziplin und Willenskraft. Eine Crash Diät von 2-4 Wochen macht keinen Sinn, gebt eurem Körper genug Zeit sich anzupassen und bleibt geduldig. 🔥 so haben wir das gemeinsam geschafft. 🎉 Mealprep für 3 Portionen ⬇️ 🔹1000g Kaisergemüse 🔹400g Hähnchen 🔹300g Nudeln ungekocht abwiegen 🔹200g Frischkäse Light Das Hähnchen mit Salz, Knoblauch, Paprika, Pfeffer würzen und für 2 Stunden ziehen lassen, verbessert den Geschmack 🎉Nährwerte pro Portion ⬇️ 🔸605 Kalorien 🔸55g Protein 🔸5g Fett 🔸84g Kohlenhydrate Speichert euch das Rezept ab & probiert es aus 🙏🏻🔥 absolute Basic Mealprep Mahlzeit, Nudeln können mit Reis oder Kartoffeln ausgetauscht werden. 🏆 #rezept #rezeptideen #kaloriendefizit #ww #kalorienzählen #mealprep #kochen #familie #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kochenfürkinder #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich #abnehmen