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María José Jaramillo Aragón
@encuentratubalance_

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El cortisol es una hormona🧬 producida por las glándulas que están situadas sobre los riñones, este tiene muchas funciones importantes en nuestro organismo como: ⚖️Control del peso 🍞Metabolizar algunos macronutrientes en especial los carbohidratos 🩸Controlar niveles de azúcar en la sangre ⚡️Producir energía 🧪Regular el sistema inmunológico Cómo vemos es muy importante para muchas funciones claves de nuestro organismo y sobre todo para nosotras las mujeres. Pero en situaciones de mucho estrés puede haber un aumento de cortisol en el cuerpo y mandarnos estas alertas🚨 del video. Estas acciones son un indicador que algo está mal en tu organismo y con esta hormona que por lo tanto debe ser atendida para nivelarla. Hay diferentes formas de nivelar “naturalmente” el cortisol en la sangre, cómo: 💤Dormirse siempre en el mismo horario para lograr las horas de sueño recomendado 🍟Evitar en lo posible alimentos procesados 🏋🏼‍♀️Realizar actividad física por lo menos 3 veces a la semana 🥬Tener una alimentación balanceada ayuda a bajar los niveles de glucosa por lo tanto también de colesterol 🧘🏼‍♀️Practicar la meditación o el yoga 😈Atiende tu deseo sexual cuando está activo 🎨Busca el tiempo para hacer tus hobbies Por favor no dudes en consultar con un especialista antes de cualquier cosa, cada cuerpo y sistema hormonal es un 🌎 diferente y necesita ser atenido de la mejor manera. Si quieres nivelar y mejorar tus hormonas déjame una 🙋🏼‍♀️en los comentarios⤵️, para decirte cómo podemos trabajar y darle solución a esto. #encuentratubalance#hormonas#cortisol#bienestar#salud#sistemahormonal#cuerposano