Content Stats & Analytics for @jchwilkowski
@jchwilkowski
Co masz dzisiaj na obiad? 🤓 Daj znać pod rolką! Psst… zaobserwuj @jchwilkowski i zapisz przepis na później! Przepis na ten pyszny makaron pochodzi prosto z nowego jadłospisu standard @deepbreath_pl, który dorwiesz teraz w znacznie niższej cenie, bo 30% taniej. Jadłospis jest wysokobiałkowy i idealny do odchudzania. Dostępny jest w wersjach 7- oraz 10-dniowej i ma kolejno 28 i 40 posiłków. Odnośnik do niego masz w moim BIO @jchwilkowski. Składniki (na 2 porcje): ✔️1 cukinia (300 g) ✔️200 g piersi z kurczaka / indyka ✔️1 żółta papryka ✔️140 g makaronu tagliatelle (w Lidlu dorwiesz na luzie) ✔️100 g śmietanki 12% ✔️0,5 pora (70 g) ✔️15 g czosnku (3 ząbki) ✔️15 g oliwy ✔️kilkanaście listków bazylii ✔️przyprawy: bazylia suszona, kurkuma, pieprz, sól, papryka słodka Jak to zrobić? 1️⃣ Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. 2️⃣ Por i czosnek posiekaj. Paprykę pokrój w kostkę. Cukinię obierz ze skórki i pokrój w półplasterki. 3️⃣ Na patelni rozgrzej 2/3 oliwy i podsmaż por, paprykę, cukinią oraz posiekany czosnek. 4️⃣ Por, cukinię, czosnek, paprykę, śmietankę, kurkumę, sól, pieprz i bazylię umieść w blenderze i zmiksuj na gładki sos. 5️⃣ Mięso z kurczaka dopraw solą, pieprzem i papryką słodką. Na tę samą patelnię wylej ok. 1/3 oliwy i podsmaż kurczaka. Dodaj ugotowany makaron, sos i całość zmieszaj. 6️⃣ Przełóż na talerz i udekoruj bazylią. Kaloryczność 1 porcji: 494 kcal (25 g białka / 16 g tłuszczu / 52 g węglowodanów) Jak widzisz Ada zadowolona. A Ty, kiedy testujesz? 😏 #dietetyk #makaron #dietabezdiety #odchudzanie #redukcja #przepis #fitprzepisy #przepisy #obiad #kuchnia #zdrowegotowanie #gotowanie #smacznie #markawlasna
Similar Trending Contents from Other Creators
@alabasterfox
@bartlomiej_wlodarczyk
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @jchwilkowski's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report