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배지타(BAEJITA) l 다이어트 홈트레이닝 웨이트트레이닝
@bae_jita
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9월 첫 비가 내렸어요☔️ 이 비가 그치면 야외활동!! 후회없이 다녀야 돼욤🔥 이제 겨울오면 추워서 못 다니니까🥺 ⭕️근육 지키는데 단백질 섭취 중요한 거 아시죠☺️ 📍최강 프로틴 레거시 WPI 28%핫딜 중입니다😊 운동 쉬는 날도 단백질은 채워줘야해요. 권장하는 단백질 섭취량은 내 몸무게 X 0.8g 운동 하시는 분들은 내 몸무게 X 1.6g~2g 채워주셔야 해요👍 ⭕️제 몸무게는 60kg 하루 순 단백질 섭취량은 80~120g 입니다☺️ 평균적으로 90g 전후로 섭취하고 있어요! ☀️기상 후 레거시 WPI 프로틴 1스쿱 반+물40ml~60ml (진할 수록 맛있습니다!) 🏋🏻♂️운동 후 20분 후 레거시WPI 프로틴 1스쿱 반 + 물40ml~60ml + 바나나 1개 운동 후 단백질 보충 해주면 지쳐있는 근육에 빠른 영양 공급과 성장에 도움이 되고, 필수아미노산 함유로 근조직에 빠른 흡수도 도와줍니다😃 전문가들이 운동 후 1시간 이내 섭취를 권하고 있어요. 실험으로 기록된 연구결과에도 똑같이 운동을 하고 흡수가 빠른 단백질 음료를 섭취한 그룹은 3.9kg, 에너지 드링크를 섭취한 그룹은 2.4kg의 근육을 얻었다고 합니다. 그래서 저도 운동 후 꼭 섭취합니다🙆🏻♀️ 운동을 하지 않는 분들도 평상시 식품으로 단백질 섭취가 부족할 때 보충제로 빠르게 섭취해주시면 필수아미노산과 함께 근육유지에 도움을 드릴 수 있어요☺️ ⭕️ 무당, 저염, 무지방 속이 편하고 탈이 없는 건강한 순수 단백질 보충제 레거시 WPI🔥 속이 편하고 흡수율이 높은 몸에 꼭 필요한 순수 단백질과 9가지 필수 아미노산 12가지 비타민과 미네랄을 함유하고👍 국내 최고의 영양성분과 원료로 만들었어요!!😃 우리 몸은 소중하니까🫶 오늘도 수고 많으셨습니다🙏 비는 오는 밤 낭만적인 저녁 보내세요☺️ #오운완 #데일리 #단백질보충 #크롭티 #운동하는여자 #다이어트소통 #운동소통
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