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Samuel Hohl | Brazil Calisthenics
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🔥Treinão de CORE suspenso na barra ✈️Mande para um amigo ou ✅Salve para fazer em casa🏠 . 🤓Você sabia que uns dos melhores exercícios de CORE são pendurados na barra? Com esses 5 exercícios do vídeo você vai fortalecer seu CORE e também a sua dorsal e antebraço simultaneamente! Comece já a treinar Calistenia mudando pequenas coisas em sua rotina de treinos e não se esqueça: seu corpo é a melhor máquina!💪😁🔥 . 📚Sugestão de Treino: Método 20 ON / 40 OFF⏰🔥 “Faça cada exercício por 20 segundos e depois descanse por 40. Depois avance para o próximo exercício... Descanse de 3 a 4 minutos quando terminar todos e siga a mesma lógica para fazer entre 4 a 6 voltas deste circuito.” . ✅❤️👊Curtiu esse vídeo? Me siga para mais! . #calistenia #calistenics #streetworkout #core #academia #crossfit #treino #abdomen
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