Content Stats & Analytics for @alenapavlova_fitness
@alenapavlova_fitness
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА БОЛЬШОМ МЯЧЕ! 🏀 ⠀ Друзья, ставим лайк ❤️ и сохраняем пост в закладки 🔖 ⠀ Мяч(фитбол) - это амортизатор, нестабильная опора, с помощью которой можно отлично тренировать баланс, равновесие и координацию движений. ⠀ Тренировка на большом мяче заставляет включать в работу огромное количество глубоких мышечных групп, максимально задействуя мышцы кора. ⠀ Умение мышц включаться в работу своевременно и гармонично формирует красивую осанку, легкость движений, помогает устранить мышечный дисбаланс, стабилизировать позвоночник, лопатки, таз под нагрузкой. ⠀ Как подобрать мяч под ваш рост: ⤵️ ⠀ ✔️Рост до 160 см - диаметр мяча 55 см. ✔️Рост 160-170 см - диаметр мяча 65 см. ✔️Рост 170 см и выше - диаметр мяча 75 см. ⠀ Также можно сесть на мяч, ноги согнуть в коленях, колено над пяткой. Ориентируйтесь на прямой угол в коленном суставе. Это и будет ваш мяч 😉 ⠀ Задание: Выполните круговым методом все упражнения подряд по 16-24 повторений, не забудьте про вторую сторону. При желании выполните 2 круга. Между подходами пейте воду💧 ⠀ Данный класс рекомендован для всех уровней подготовки. ⠀ 🎥 ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «Силовая тренировка на большом мяче. Все группы мышц» 60 минут можно купить! Пишите мне в Директ ✍️ ⠀ 📀 Музыка 2023 в продаже! ⠀ Ваш фитнес тренер с огоньком 🔥 ⠀ #фитнесс #тренировка #треня #упражнения #силоваятренировка #fitball #упражнениядляпохудения #тренировкаягодиц #тренеровка #тренировкаспины #тренировканог #тренировкарук #будустройной #программатренировок #упражнениянапресс #тренируйся #фитнесинструктор #спортнормажизни #женскоездоровье #здоровьеикрасота #мамочкивдекрете #восстановлениепослеродов
Similar Trending Contents from Other Creators
@pavel_lukinykh
@aleksandra_babymassagist
@ibrahim_chelsea_magazin
@aleksandra_babymassagist
@aleksandra_babymassagist
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @alenapavlova_fitness's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report