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Nutricionista em Recife
@brunovalencanutri

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⚠️ Nenhum alimento sozinho é responsável pelo ganho de gordura ou não, mas algumas escolhas de alimentos de baixa caloria podem ajudar na saciedade e no processo de emagrecimento. São eles: 🥦 Brocólis: Por ter muita proteína em sua composição, ao mesmo tempo em que possui baixas calorias, o brócolis é uma ótima opção para quem deseja perder peso e intensificar a massa muscular. Ele também é rico em fibras, ao mesmo tempo em que tem pouco açúcar. Isso ajuda a controlar a insulina no sangue. ✅ Repolho Verde: O repolho promove a perda de peso, por ser fonte de fibras que se dissolvem na água, formando uma espécie de “gel” no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a sensação de saciedade. 🥒Pepino e tomate cereja: Possuem poucas calorias e são ricos em fibras. O pepino também é rico em água, ajudando a aumentar a saciedade entre as refeições por mais tempo, reduzindo, assim, o apetite. ✅ Couve-flor: Ela também é fonte de fibras e pouco calórica. Além disso, não possui gordura em sua composição e pode substituir outras fontes de carboidrato como, por exemplo, o arroz. ✅ Abobrinha: Ela tem pouco carboidrato, ou seja, possui poucas calorias e é rica em água, facilitando o controle da fome e favorecendo o emagrecimento. ⁉️Essas dicas foram úteis pra você? Deixa sua dúvida nos comentários 💭 que eu vou te ajudar. 👂😉 Aproveita e marca 📌 aquele(a) amigo(a) que pode se interessar pelo assunto. 😉👊🏼 Nutricionista Bruno Valença • Especialista em Nutrição Esportiva • Presencial e Online • Atendimentos: 📲 (81) 3039-1818/99929-8899 [link na bio] #pepino #couveflor #tomatecereja #brócolis #repolhoverde #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #dicadonutri