Content Stats & Analytics for @etselquemenges.cat

Etselquemenges
@etselquemenges.cat

105,321 followers

Sents ansietat a mitja tarda?⁣🤦‍♀️⁣⁣ ⁣⁣ Tot és ment, ment, ment: la feina, les obligacions, mil coses per fer i la vida t’atropella. ⁣ ⁣ Amb tot el tràfec del dia a dia no donem espai al cos i, aleshores, quan arriba la tarda o la nit i les obligacions han acabat, la ment calla i apareix el cos.⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣ No has escoltat el cos i com a conseqüència s’ha desconnectat de la ment. Així, apareix l’ansietat i desisteixes dels teus propòsits. “Ja començaré demà”, et sona?⁣ ⁣⁣⁣ Per evitar-ho, es tracta d’anar trobant petits moments de desconnexió al llarg del dia. Perquè cos i ment es mantinguin connectats.⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣👉🏼Què pots fer?⁣⁣⁣ -Fer la meditació de l’ametlla que us vam explicar la setmana passada.⁣⁣⁣ -Sortir a caminar després de dinar.⁣⁣ -Fer unes respiracions a la tarda. ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Com dones espai al cos, tu?⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Aquest mes, a Com Ets, ho fem en grup amb el ‘mindful eating’ que estem posant en pràctica a “Hàbits amb ciència” i amb @zeladatome : 📱Menjant sense dispositius mòbils.⁣⁣⁣ 👅Mastegant bé.⁣⁣⁣ 🙏Prenent-nos 15 minuts com a mínim.⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Ah, i la setmana que ve ho farem amb tota la tribu✨, el 27 de setembre a les 20 h serà un gran moment perquè, plegats, estiguem en el moment present, assaborim de debò el menjar i donem un regal al nostre cos i la nostra ment.⁣⁣ ⁣⁣ Aviat tota la informació a Com Ets💚⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #comets #alimentaciosaludable #tribu #mindfuleating #habitssaludables #salutmental #meditacio #respiracio⁣