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Amélia Guimarães
@ameliaguimaraes

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Homem não presta Todo casamento é ruim Todo homem trai Ter filhos acaba com a vida da mulher Traiu uma vez vai trair sempre Se traiu é porque não ama… Sabe o que essas frases têm em comum? Elas são DISTORÇÕES COGNITIVAS! Algumas são pensamentos de CATASTROFIZAÇÃO: se considera o pior resultado possível e se confirma que com certeza irá acontecer. Não se trata de uma realidade, mas de uma previsão catastrófica e pessimista do futuro. Outras são GENERALIZAÇÕES. A pessoa tomou um exemplo ruim de algo que aconteceu com ela ou com outra pessoa e GENERALIZA a todos. Mais uma vez não se trata da realidade, mas de uma previsão pessimista, uma HIPÓTESE a partir de uma experiência negativa, que não é real. Pensamentos de TUDO OU NADA: como por exemplo “se casou, não pode ser feliz”. É o tal do “ou isso ou aquilo”, os dois não tem como. Quem te ensinou isso? Mais uma vez é uma INTERPRETAÇÃO NEGATIVISTA, porque sim existem pessoas que vivem os dois. Distorções cognitivas são ERROS NO PROCESSAMENTO DA INFORMAÇÃO, são interpretações e leituras EQUIVOCADAS que fazemos da vida A PARTIR DAQUILO QUE VIVEMOS. Agora me responde: seus pensamentos são REALISTAS, correspondem à realidade, de forma EQUILIBRADA, ou são DISTORÇÕES COGNITIVAS CATASTRÓFICAS? 🤔 #terapiacognitivocomportamental #tcc #distorcoescognitivas #psi #psicologia #terapia #terapeuta #psicologa #psicologo