Content Stats & Analytics for @zdoroviaklad

Здоровья КЛАД | Лучшие решения для выращивания микрозелени 🌱
@zdoroviaklad

17,841 followers

Живые витамины за 150 рублей, и это #проросткимаша Эти проростки полезны потому что в одной порции содержатся разнообразные минералы: калий, магний, кальций, натрий, цинк, фосфор, селен, марганец, медь и железо. В больших количествах маш содержит: -витамины группы В, -фолиевую кислоту, -ретинол, -бета каротин и бета криптоксантин, -витамины С, Е, К, РР и НЭ. 💡А еще, если вы устали от творога, а белок поднять надо, то в 100 гр проростков маша содержится больше белка, чем в 100 гр творога. Вот так🤓 Чтобы активизировать все полезные вещества, для проращивания необходимо: 1. Взять маш (бобы мунг), промыть, уложить в контейнер (мы это сделали в нашем бытовом проращивателе) и залить водой, чтобы она полностью покрывала бобовые. Накрыть крышкой 2. В течение суток менять воду каждые 8 часов. К примеру как сделали мы: утром замочили, днем заменили воду, а потом перед сном. 3. Утром следующего дня слить всю воду и оставить под крышкой дорастать еще часов 5-6 (до длинных усиков), но в принципе уже утром полезный и вкусный суперфуд будет готов. Держите готовые проростки в контейнере в течение 2-3 дней. Добавляйте в яичницу, салаты, закуски, смузи! И делитесь своими рецептами с нами👇🏼 #проростки #проросткипшеницы #проросткимаша #проросткимаш #проросткигречки #зеленаягречка #микрозеленьдома #витграсс