Content Stats & Analytics for @makebentonotwar

Malwina & Woj | fit lunchbox + meal prep
@makebentonotwar

57,438 followers

Lubisz tiramisu? Mamy dla Ciebie jesienną wersję z dodatkiem fig. Sezon na te owoce jest bardzo krótki, więc biegniecie do sklepu i zróbcie sobie ten pyszny FIT deser. Będzie idealny w wersji na wynos. Nasze tiramisu jest lekkie, wysokobiałkowe i raczej inspirowane włoskim deserem. Nie zmienia to faktu, że jest przepyszne. 1 porcja ma aż 22 g białka i 273 kcal! 📙Ten, oraz inne sprawdzone przepisy na lunchboxy, znajdziecie w naszej książce „Lunchbox na każdy dzień. Fit bento”. Możecie ją zamówić w naszym sklepie (link w bio @makebentonotwar) lub wygrać w trwającym właśnie konkursie na naszym profilu (poprzednia rolka). Składniki (na 2 porcje): 20 g biszkoptów 40 ml zimnego espresso 150 g chudego twarogu 100 g jogurtu naturalnego skyr 3 płaskie łyżki syropu klonowego (45 g), miodu lub erytrolu Pół łyżeczki skórki otartej z niewoskowanej cytryny Pół łyżeczki ekstraktu lub pasty waniliowej 2-3 dojrzałe figi 1 kostka gorzkiej czekolady (5 g) Listki mięty do dekoracji Liofilizowane maliny do posypania (opcjonalnie) Na zdjęciu deser w podwójnej porcji #autopromocja #lunchbox #dietapudełkowa #jedzeniedopracy #pudełkadopracy #makebentonotwar #lunchboxnakażdydzień #fitdeser #fitśniadanie #sniadanienaslodko #drugieśniadanie #sniadanko #prostyprzepis #szybkiprzepis #szybkideser #skyr #odchudzanie #dieta #dietetyczne #tiramisu #biszkopty #figi #fitprzepisy #fitprzepis #silownia #bieganie #rower Fit przepisy • fit tiramisu • dieta przepisy • Lunchbox do pracy • Lunchbox do szkoły