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Felisberto | Personal Trainer
@felisbertopereirapt

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SABES O QUE É QUE ME IRRIRA MESMO NO GINÁSIO? 😂🤷‍♂️ - Hoje decidi trazer um vídeo sobre as pessoas que dizem “que treinam para poder comer 😂🤷‍♂️ Eu sei que normalmente é em tom de brincadeira… mas quero alertar que O TREINO NÃO SUBSTITUI UMA MÁ ALIMENTAÇÃO! ❌ Primeiro 1️⃣: Porque é ineficaz! Comparar as calorias gastas em exercício com certos alimentos… é até desanimador 😅 Segundo 2️⃣: É um loop! Para muitos isto é o resultado de um sentimento de culpa! Comeste algo fora do normal… e queres compensar castigando com exercício! Não vela a pena… 99% das vezes basta apenas voltares á tua rotina! Terceiro 3️⃣: Usa estas dicas! -Nunca digas que estás em dieta… por incrível que pareça toda a gente te quer meter comida á frente 😂 -Faz uma boa escolha alimentar! As vezes basta trocar alimentos por “zero” e não abusar muito! -Usa a regra dos 80/20 Se 80% das vezes estiveres alinhado com a tua rotina não tem mal aproveitares os 20% para estares mais livre! Espero que te tenha ajudado! Eu próprio já cometi este erro… e espero que vocês também não o cometam 🙏 PARTILHA MORCÃO! 😂💪 #fitness #treinopersonalizado #fitnesshut #fit #training #legday #train #gym #lockdown #workout #treino #portugal #porto #mobility #mobilitydrill #health #personaltrainer #pt #squats #workout #leg #homeworkout