Content Stats & Analytics for @madare_shad_

مهرنوش ذبیحی/ مادر شاد
@madare_shad_

165,362 followers

@madare_shad_ من عهد کردم مادری نباشم که صدام رو سر بچه هام بلند کنم. من توی یک خونه ی پر سر و صدا بزرگ شدم و این فریادها اصلا حس خوبی نداشتند. اون زمان، نمی‌تونستم واکنش والدینم به درگیری ها رو درک کنم، اما می‌دونستم که احساس وحشتناکی از ترس و‌ناتوانی بی ارزشی میکردم. بنابراین وقتی مادر شدم، مصمم بودم که کارها رو به شکلی متفاوت از والدین خودم انجام بدم. من واقعاً تمام سعی ام رو کردم اما وقتی با موقعیت های مختلف و چالش های مادری مواجه شدم فهمیدم که مدیریت خشم چقدر سخته، من واقعا شوکه شدم... گاهی اونقدر عصبانی می‌شم که احساس می‌کنم خودم نیستم. من در گذشته هیچوقت در مدیریت خشمم مشکلی نداشتم. همه ما باید بدونیم بین تجربه خشم و اجازه دادن به خشم برای جولان دادن خشم تفاوت وجود داره. ما انسان هستیم و طیفی از احساسات مثبت و منفی رو احساس میکنیم - اما نحوه پردازش و مدیریت این احساسات تفاوت رو ایجاد میکنه. خیلی از ما با کنجکاوی در مورد عصبانیت خودمون بزرگ نشدیم. ما یاد نگرفتیم که چطور محرک های خودمون رو تشخیص بدیم و از طریق اونها حرکت کنیم. ما نمیدونم چه جیزهایی ما رو تحریک میکنه. به خیلی از ما حتی گفته نشد که عصبانی بودن اشکالی نداره و در واقع نحوه بروز خشم هست که ممکنه اشکال ایجاد کنه مامان نازنین؛ حقیقت اینه که عصبانیت چیز بدی نیست. این شما رو مامان بدی نمی کنه. این به این معنی نیست که وقتی عصبانی میشید شکست می خورید. شما می تونید یاد بگیرید که چطور خشم تون رو مدیریت کنید و حتی اگر نتونستید رفتارتون رو‌ کنترل کنید بعد از خشمگین شدن رابطه اتون رو با فرزندتون بازسازی کنید و پیوند امن خودتون رو حتی زمانی که اشتباه می کنید محکم نگه دارید. . من #مهرنوش_ذبیحی هستم #روانشناس_بالینی و تراپیست مادران. برای مشاوره با من میتونید به دایرکت و یا این شماره در واتس آپ پیام بدید👇 ۰۹۹۰۰۸۱۷۳۰۲