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朝日奈杏 | ヨガ | オンラインdeつながる🕊

Fitness and Health

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▶︎猫とヨガを愛する38歳 ▶︎ノーファンデ＆断捨離生活 ▶︎𝕆ℕ𝕃𝕀ℕ𝔼 𝕃𝔼𝕊𝕊𝕆ℕ OPEN初月から🈵▷▶︎▷１１月以降募集予定背骨・肩甲骨・股関節を調整するヨガ・ 🌿11年ヨガで延3.5万人に笑顔と癒しを CEO／RYT200講師養成担当社員200-3000名企業の健康経営事業担当

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縮んだ身長も伸びるー！😳 背骨が伸びて#猫背改善シャキッと心もリフレッシュ＼この3つのポーズで叶う／ ✔#姿勢改善 ✔#O脚改善 ✔#くびれができる ✔股関節が柔らかくなる ✔背中、背骨が柔らかくなる ✔太ももの外ハリ改善 ✔むくみ改善体を伸ばして縮んだ体にスペースを❣️ 心にもスペースが生まれ前向きになるポーズ3選✨ 朝におすすめです❣️ 気持ちよかったーという方は…

2021-09-07

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871 29 4.21K

#股関節を回し#体側を伸ばす背中と骨盤周りのW柔軟UP‼️ ＼この1つのポーズで叶う／ #門のポーズ（パリガーサナ）〇下半身股関節付け根からしっかりまわして #股関節ストレッチ〇上半身体を真横に体側を伸ばし #広背筋ストレッチ ✔#姿勢改善 ✔#骨盤調整 ✔#O脚改善 ✔股関節が柔らかくなる ✔背中、背骨が柔らかくなる ✔太ももの外ハリ改善 ✔むくみ改善効果…

2021-09-06

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70回目の誕生日を祝う🤭️🎉 今年は笑顔で過ごせた日🕊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 親孝行したいときには親はなしこの言葉を思い出してはいまを大切に過ごしています😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は父親の誕生日でした。去年は父親が入院🏥して一緒に祝えなかったのですが… 今年は一緒に祝うことが叶いました🎂 ／ ‍健康であることが私への最幸のギフト😊 ＼父親は体の不調がつづ…

2021-09-02

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➡#脚痩せ #疲労回復が叶う ✔前もものハリがとれる ✔️股関節が柔らかくなる ✔姿勢がよくなる ✔腰痛改善 ✔基礎代謝の向上 ✔️胃腸の調子がよくなるたった1つのポーズ！硬い#大腿四頭筋を柔らかくしましょう😄 デスクワークが多い方にも座りっぱなしで縮んだ筋肉が伸びるのでおすすめの#ストレッチ／ Let's try😄 ＼試してみて｢硬かった😱｣というあなたはこの2…

2021-09-01

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私の…最後の顔が…😂🤣 #チャレンジ動画あなたはできる？😍 ／ #体幹 #コア #バランス #柔軟がキーワード❣️ ＼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #リールチャレンジで海外のトレーナーとも繋がれ一緒に楽しめるのが楽しい✨ thanks for @dynamicflowyoga ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ Instagram でのご縁に感謝🙏 コメントやいいね😌 励みになるのでい…

2021-08-31

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＼いつもお疲れさま☺️✨ ／硬い首や肩をリセットしよう❣️ #首こり　#肩こりがめちゃくちゃほぐれる♡ 疲れはその日のうちにリセット😌✨ #reels #ストレッチ #リール #おつかれさま

2021-08-27

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872 24 5.96K

あなたはできる？#肩甲骨 #柔軟性肩甲骨の動きはたった6つ‼️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 動画の6つの動きをまずは、やってみよう！ ①肩を前に ②肩を後ろに ③背中を丸めるo手を挙げる ④肘を背中に寄せる ⑤肩をあげる ⑥肩を下げるどの動きがむずかしいですか？ (動きが悪いですか？) 動きが悪い方向にストレッチして筋肉を意識的に使ってみてくださいね❣️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ …

2021-08-26

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🕊🌿 ・・・ #おつかれさま #猫のいる暮らし #猫

2021-08-25

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背中の贅肉すっきりする🤳✨ #背中痩せ #肩甲骨クッキリ浮き出る!! 【厳選】このポーズで ✔肩こり解消 ✔たるんだ背中の引き締めが叶うー！／今日もおつかれさま( ˊ▿ˋ)っ🍵 今日は背中を集中ケア💪🏻 #姿勢改善になるよ #猫背卒業しよう＼＼ 20回を目安に／ ✔腹ばい ✔あごを引き胸を浮かせる ✔お尻と背中にキュッと力を ✔首肩はリラックス ✔肘は高い位…

2021-08-24

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スマホ疲れの腕リリース🤳✨ 腕を雑巾絞り #ストレッチ【厳選】このポーズで ✔#肩こり解消 ✔たるんだ#二の腕痩せも叶うー！／おつかれさま( ˊ▿ˋ)っ🍵 今日は疲れた腕をストレッチ✨ ＼＼それぞれ30秒を目安に／ 4つのポーズともに ✔手のひらは大きくパー✋ ✔背筋伸ばして行う ✔首肩リラックス ✔手首90度。掌を外に押す ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ★他…

2021-08-23

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#calling ♥️ 肉球電話🐾 (📞^o^)ﾄｩﾙﾙﾙﾙﾙ… 笑顔ある一日になりますように…🌿✨ やさしいアマニちゃん撮影に協力的(≡^.^≡)♪感謝 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #にゃんだふる #にゃんだふるらいふ #ペコねこ部 #instacat #petstagram #meow #ねこらぶ #猫好き #もこふわ部 #らぶねこ #猫動画 #みんねこ #ねこすたぐらむ #ペットスマ…

2021-08-22

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🔥💪本気で#二の腕 #痩せ！試してみてねっ＼(^^)／【厳選】このポーズで ✔たるんだ二の腕が引き締まるー！ ✔#上腕三頭筋が鍛えられて華奢な二の腕に😄 ／今日もおつかれさま( ˊ▿ˋ)っ🍵 今日は鍛えるポーズ✨だよコレは…効きます😳😳w ＼ ▷タオルを使って ▶︎▷二の腕で体を前後するポーズ ━━━━━━━━━━━ 腹ばいの姿勢から上腕三頭筋をつかい …

2021-08-21

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