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chii158cm

ちぃ【痩せるだけじゃない大切なダイエット法を伝えたい】

Travel Food Finance
Biography

📌SNS総フォロワー70万人超 📌運動ギライの酒飲みずぼら宅トレ 📌お金ゼロでウエスト26センチ減 📙著書『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット法』他3冊Amazon1位獲得※

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三日坊主専用トレ
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継続
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脱三日坊主ダイエット
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三日坊主トレーニングみなさん続いてますか？？ 今年は1人の脱落者も出しません！ 今日も三日坊主さん集まれ〜❣️ 今回は脚やせ編です♥️ 三日坊主専用トレ。 これをとりあえず３日間だけ❕ これだけでいいです。 3日間だけやってください。 そして3日後に戻ってきて！ 新しいトレアップしますから😚 とりあえず夏までに痩せよ！みんなで♡ 参加してくれる方はコメント欄に『♥️』してね！ #三…
2022-04-30
Est. reach 174K - 289K
8.29K 193
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三日坊主トレーニングみなさん続いてますか？？ 今年は1人の脱落者も出しません！ 今日も三日坊主さん集まれ〜❣️ 三日坊主専用トレです。 これをとりあえず３日間だけ❕ これだけでいいです。 3日間だけやってください。 そして3日後に戻ってきて！ 新しいトレアップしますから😚 とりあえず夏までに痩せよ！みんなで♡ 参加してくれる方はコメント欄に『♥️』してね！ #三日坊主専用トレ #…
2022-04-27
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今年は1人の脱落者も出しません！ 三日坊主集まれ〜❣️ 三日坊主専用トレです。 これをとりあえず３日間だけ❕ これだけでいいです。 3日間だけやってください。 そして3日後に戻ってきて！ 新しいトレアップしますから😚 とりあえず夏までに痩せよ！みんなで♡ 参加してくれる方はコメント欄に『♥️』してね！ #三日坊主専用トレ #習慣化 #継続 #モチベーション #脱三日坊主ダイエット
2022-04-23
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15.3K 1.43K
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ほんとこれに尽きる。 ずーーっと昔から 同じようなダイエットをして 同じようにリバウンドして 同じことをしているはずなのに 体はどんどん壊れていった。 私の場合、病気もあったよ。 持病結構あるけど でも過去の私の生き方や 考え方をしていたら そりゃ色々ガタが来るだろうって 心の奥でわかってる自分もいたのが正直なところ。 どこかで、「いつか直したいな」と思ってる私の一部分。 どん底まで行っ…
2023-06-20
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3.21K 11 95.1K
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ありがとう😭 皆さんのアドバイスを受けて 破傷風のワクチン打ってきたよ！ 何名かの方からDMで強くお勧めしていただき、直ぐにチャリンコ飛ばして整形外科へ🚲 先生は、錆びた釘と動物に噛まれたときは絶対に打った方がいい。なる確率は少ないけど、もしなったら大変なことになるからと仰ってました。 またみなさんのおかげで命拾いしました。 感謝しきれません🥲♥️ いつもありがとう！！！！
2023-06-19
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8.45K 81
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やっちまった 昨日野球グランドで古〜い錆びたぶっとい釘を踏んじまいまして💦 しばらく有酸素はお預けです。 激痛で流血事件になったんだけど 子供達試合してたから とりあえず洗いも消毒もせず 絆創膏貼っといたの。 家帰ってきたのが19時。 今皮膚科に行ってきたら ロキソニンと抗生物質を5日間。 明後日良くならなければ再受診。 先生に恐る恐る聞いてみた 「あ、あ、あのう。お酒は飲んでいい…
2023-06-19
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5.34K 170
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まじで痩せるお風呂の入り方 これ、林先生の番組で紹介して以来 私①②はほぼ毎日やってるかも。 ③もできる時にやってます。 氷水はちょびちょび飲んで体温下げながらも ちゃんとしっかり汗をかくまでは浸かるようにしてます 私は半身浴ではなく全身浴派。 運動は入浴剤をかき混ぜるようにガシガシやってますw お風呂の時間は私の唯一の1人時間。 子供と一緒に入ってるけど、 その後に入り直すこともあ…
2023-06-17
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3.77K 16 190K
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何をやっても痩せない人→ @chii158cm ※ブログではメンタル記事先読み出来ます 運動しても痩せない お菓子やめても痩せない ストレッチしても痩せない 食事気を付けてるのに その時に見直すことはたくさんあるよ。 負荷が足りないんじゃないか 栄養足りてないんじゃないか 逆に栄養摂りすぎなんじゃないか 結果を早く求めすぎなんじゃないか とかね でも一番大切なのは「継続すること」で…
2023-06-16
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3.71K 24 125K
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ディルなのよ。 ディルがあれば失敗いらず。 育てようかな😆 カルパッチョにディル入れるだけで本格的な味になる。 お皿にベビーリーフを盛り、薄くスライスしたホタテと トマト、ディル散らす。 そこへドレッシングをかけて完成です✨ ドレッシング（多め） ⚫︎玉ねぎ半分→すりおろす ⚫︎砂糖　小さじ1.5 ⚫︎塩　小さじ半弱 ⚫︎オリーブオイル　大さじ2.5 ⚫︎レモン　大さじ1 これらをよー…
2023-06-15
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1.84K 9 67.4K
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何歳からでもお尻は変わる！ あまりにも長すぎて ロングアイランドと呼ばれたお尻も 筋トレでここまで変わった。 有酸素だけだと、 2枚目の横向きの写真のように 痩せても垂れっぱなし。 メリハリ0️⃣の絶壁尻が 真四角なピーマン尻が まあるくなるんだと実感。 筋トレってすごいのよ。 嫌いとか言ってる場合じゃなかった(笑) これからも続けるわよ。 絶対！ あのお尻にはもう戻らない🤣
2023-06-14
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7.07K 47 181K
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インスタ始めてから初めての試み。 予定を書いてみました。 いつも投稿内容その日に決めることが多く、 気分や体調によっては 何時間粘っても捗らなかったり 頭が回らなかったり・・・ こっちの方が私にとっても メリハリのある生活が送れるかなーという お試しです。 みなさんにとっても ちょこちょこ覗くより 興味のある日だけ来ればいいという方が 二度手間にならないかとおもって💦 どうでしょう？ …
2023-06-14
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1.39K 3 56.1K
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美味しい梅干しと 美味しいお塩があったら ぜひ作って欲しい♥️ 我が家の定番夏レシピ！ 夏バテや疲れに梅のクエン酸が効くぅ〜！！ シンプルだけど控えめに言って最高。 梅干しとか、レモンとかポン酢とか酸っぱめレシピ多くてごめんね🤣←どんだけ疲れてんのよ 好きなんです♡ 鰹節入れたり、ちょぴっと醤油垂らしても美味いよ✨ みなさんの梅干し使ったおすすめレシピってどんなのありますか？
2023-06-13
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