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yeonjyoga_

요가하자 🖍싣다크세마 요가일러스트 | 그림작가 | 요가팁 | 요가굿즈

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2019년부터 요가이야기 연재중 작업,협업문의 dm 👉#쉽끄적요가하자 @yogahaza_ #요가하자 #그림으로요가하자 유쾌발랄 요가 #그림일기 #yoga#요가팁#요가자세 #요가그림#yogapractice #asana #요가일러스트

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#그림으로요가하자 분명 내가 잘한걸꺼야!🤣 요가인들이라면 누구나 꿈꾸는🕊 #반비둘기자세 #에카파다라자카포타아사나 #ekapadarajakapotasana 잘하고 계신가요?😆 한 번 봅시당 1. 초보자라면 골반과 몸통세우기부터 신경쓰기 블록을 대고 앉거나 누르며 골반을 정면에 두고 상체를 세우는 연습부터 해보기 초보자는 <호흡이 괜찮다>가 지금 나…

2024-05-27

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#유상삼매 와 #무상삼매 #요가수트라1장17절 #요가수트라1장18절 저는 올해 요가대학에 입학했는데 그 계기가 바로 요 유상삼매 무상삼매였어요. 우리가 흔히 <요가철학>이라고 하고 접하는 강의나 글의 대부분의 내용이 바로 요 요가수트라의 내용인데요. 가장 유명한 그 구절! 요가는 마음 작용의 멈춤! :해탈 아..알지알지! 하며.. 호기롭게 요가수…

2024-05-23

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요가 여신의 시작 #나라비랄라아사나 #Naraviralasana #스핑크스자세 같이 알아볼까용?^^ 후굴 마카라아사나 에서 시작하는 대표적인 #요가자세 이기도 하고 #후굴 #부장가아사나 의 #초보자 동작 입니다. 효과 -자세 교정 가슴, 어깨, 목의 유연함 척추 유연성 허리 강화 팔 다리 강화 -피로 회복 -스트레스 해소 -척추의 부상 -임신 때는…

2024-05-21

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#변비 에 좋은 요가😍🤗👍 변비!안녀영~~~~~ 변비엔.. 복부마사지가 되는 #요가자세 들이 최고더라고요.😆 자 그럼 함께 가볼까요? 말 안해도 왜 대표적인 변비탈출 자세인지 확! 와 닿는.. ㅋㅋㅋㅋ 👉다누라아사나👈 Dhanurasana 마시고 내쉴 때! 들어올리면 더 번쩍! 들 수 있어용. 자극 팍팍!👍 #요가링 을 사용해서 #복부마사지 👉…

2024-05-20

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💪어느 근육이예요?🧐🤩 #햄스트링 #대퇴이두근 ➡️오늘도 우리모두 아는 근육이름! 까오!😆😆😆 햄스트링!!! (앞쪽 내민 다리쪽을 더 주목해주세용) 오늘의 아사나는 👉#푸르보타나아사나 #purvottanasana 👉뒷#허벅지 #스트레칭 👈 상체를 숙이는 것이 힘든 분들에겐 그 어떤 아사나보다 나를 고통속에 넣는 아사나랍니다.😱🤣 음 저…

2024-05-17

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오늘은 #스승의날! 당신에겐 좌절의 순간을 행복한 순간으로 만들어주는 스승이 계신가요. 오늘은 스승의 날이라. 이 그림을 올려봅니다. 요가에는 #핸즈온 이라는게 있는데요. 선생님이 직접 나의 몸을 구석구석 <조작>해 주실 때랍니다. 하지만 스승과 제자 서로의 호흡과 믿음의 합이 있어야 조작도 가능하고 그래서 그 날은 내 요가인생에 한 줄을 기록하는…

2024-05-15

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나는 물고기야!!🐠🐟🐡 우리가 하는 #요가자세 에는 물고기인 아사나들도 많아용! 근데 얘들은 이름은 같은 애들인데 산스크리트어이름과 자세모양이 다르답니다. 같이 알아볼까요?😆 레츠고! 👉반 물고기신자세 Ardha Matsyendrasana #아르다마첸드라아사나 (이 그림 그려놓고 제주수련 왔는데 조금 전 새벽수련에서 술 먹는 사람에게 좋은 자세라고 …

2024-05-13

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#요가수트라1장16절 지난 시간에 요가수트라 1장 12절 <다섯 가지 마음의 상태는 무집착의 반복적인 실천을 통해 통제된다.> 를 알아봤는데요. 마음의 동요를 멈추려면 '출가'했다 싶은 정도의 무집착으로 끊임 없이 수련해야 한다고 해요. ㄷㄷ 음. 그렇게 생각하니 너무너무 난이도가 후덜덜한거 같아 이번 생에서는 글로만 알아차리고 가기로 해봅니다. …

2024-05-10

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우리가 좋아하는 자세들의 시작 #바르마나아사나 #Bharmanasana #테이블자세 같이 알아볼까용?^^ 기본자세 니타다아사나에서 효과 -자세 교정 척추 정렬 어깨 결림 완화 골반 교정 팔 다리 강화 -집중력 향상 -의지가 강해져요! -손목 조심 무릎 조심! #요가팁 시선은 한 점을 응시하기 목이 불편하지 않게 턱을 살짝 당기기 어깨와 골반은 바닥…

2024-05-07

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요가듣기평가!🤣🤣🤣🥵 여러분은 선생님의 어떤 설명에 <나 홀로 다른 요가>를 해보셨나요?😆 요가를 다니며 언제부터가 초보자인지 중급자인지는 <보이는 아사나>실력으로도 구분될 수 있겠지만, 선생님의 설명이 '이해'돼서 더이상 두리번거리지 않아도 수업을 따라가는 시기일지도 모르겠어요. 🤣😆😆😆😆🤗 아사나의 이름도 동작도 익숙치 않아서 수련할 때 '한 눈…

2024-05-05

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이름은 다르지만..나야나! 우리가 하는 #요가자세 에는 개구리,악어,뱀,거북이 이름이 들어간 아사나들도 많아용! 근데 얘들은 이름은 같은 애들인데 자세모양과 산스크리트어이름이 다르답니다. 같이 알아볼까요?😆 레츠고! 👉거북이🐢 kurmasana #쿠르마아사나 👉뱀 코브라뱀은🐍 #부장가아사나 bhujangasana 도마뱀은🦎 #우탄프리스타아사나 …

2024-05-03

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나를 사랑하기! 수련 후 사바사나엔 나를 꼬옥 껴안아보세요. 그리고 나를 응원해주고 토닥토닥 해주면.. 기운이 뿜뿜 ! 이 그림에 준비한 글은 이거였는데.. 그만 오늘 요가이름을 받아서..🤣🤣🤣 흥분한 나머지 이 글은 빼고 이름 얘기만 잔뜩 써놨네요. 푸하하하. 이름 얘기만 보고 이 그림을 보면 그림의 텍스트가 너무 <오바>일듯도???? 푸핫😆😆😆😆 …

2024-05-01

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