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全国125店舗のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「zen place」 ピラティス＆ヨガをはじめとするWell-beingに関するいろいろな情報を発信中😊 ＼🌿ピラティス・ヨガをするならzen place🧘／ ピラティス・ヨガをライフスタイルの1つにして、ウェルビーイングな毎日を✨

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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   ピラティスやヨガのレッスンでは日常生活では聞きなれい言葉もありますよね🙄？   そこで、今日は…骨にフォーカスした ＼「ピラティス・ヨガレッスンで使う言葉」4選／　をご紹介します🧘‍♀️   この投稿では、 ・背骨 ・尾骨 ・仙骨 ・骨盤   より良いレッスンために、ぜひ予習・復習としてご活用くださいね！   また、レッスン中…
2023-07-25
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マシンピラティスとは、ベッドを改造した機械から始まった、専用のマシンを使用して行うピラティスのことです😄 マシンピラティスは負荷を調整できるので、身体に負担が少なくインナーマッスルを強化して基礎代謝を上げ、姿勢を改善することで、様々な体調不良の解消に役立つだけでなく、ダイエット時には強度を高めることもでき、効率よくエクササイズができますよ💕 初心者でもマシンにサポートしてもらいながらエクササ…
2021-10-27
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ひとえにピラティスと言っても マシーンとマット、どう違うの🤔❓ そんな質問をよくお受けします！ マットピラティスはピラティスの基礎とも言うべきメソッドで、体の深い部分にある筋肉のインナーマッスルを鍛え、骨格を柔軟に動くようするエクササイズです。 マットひとつで始められる上に、自宅や狭い場所でもできるので、初心者の方も始めやすいかもしれません。 ただし、自己流で無理して行うことは効果が得られ…
2021-12-13
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356 0 13.1K
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   10月に入り、朝夕に秋を感じるようになってきましたね。 夏から秋への移り変わりは、昼は暑いけど、夜は肌寒い等温度調節が難しくなる時期です。 今日は、＼【季節の変わり目】におすすめのヨガの呼吸法／ 「ナーディ・ショーダナ呼吸法」をご紹介いたします。   1.　床にあぐらの状態で座る 右手の人差し指と中指を折り曲げて、親指を右小鼻…
2023-10-08
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   10月のあなたの運勢は？ ゼンプレイスからラッキーポーズ占いをお届け！   今日は、蟹座・獅子座・乙女座のみんなの運勢を占います。続きの星座はまた来週💫   今月のあなたのラッキーポーズは、ピラティス?ヨガ？どのポーズ？ いつものレッスンにプラスアルファでお楽しみください☺️     ＠zenplace_officialでは、…
2023-10-05
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   10月のあなたの運勢は？ ゼンプレイスからラッキーポーズ占いをお届け！   今日は、牡羊座・牡牛座・双子座のみんなの運勢を占います。続きの星座はまた明日⭐️   今月のあなたのラッキーポーズは、ピラティス?ヨガ？どのポーズ？ いつものレッスンにプラスアルファでお楽しみください☺️     ＠zenplace_officialで…
2023-10-04
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<ロゴ変更のお知らせ> こんにちは！zen placeのロゴが変更しました。 以前の印象的なブルーのマークから落ち着いたグレーに変わりました。   変化し続ける社会、多様性が進む中でも、 ニュートラルにブレずに発信を続けていくZEN　PLACE表現すると同時に、「ZENライク」なデザインに刷新しました。   今後ともzen placeを宜しくお願い致します。 全国125店舗以上のピラティス＆ヨ…
2023-09-29
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   ピラティスやヨガのレッスンでは 日常生活では聞きなれい言葉もありますよね🙄？   そこで、今日は…ピラティスの基本姿勢について ＼「ピラティス・ヨガレッスンで使う言葉」3選／　をご紹介します🧘‍♀️   この投稿では、 ・ニュートラル ・インプリント ・テーブルトップ より良いレッスンために、ぜひ予習・復習としてご活用くださ…
2023-09-22
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから 【予約しやすく、継続しやすい！zen placeのリフォーマー・グループレッスン】   幅広いレベルに合わせた8種類のレッスンを新たに取り揃え、レッスン数も約5倍に増設し、リフォーマーグループが9/1よりリニューアルしました！   zen place pilates　のリフォーマーグループのレッスンは、4-8人の少人数制です。
初…
2023-09-21
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9月8日にラグビー🏉ワールドカップ2023がフランスで開幕しましたね！ 前回大会では、初のベスト８進出を果たし、日本中を熱狂させた日本代表が帰ってきます。   みんなで日本を応援しましょう！   改めて、ピラティスはリハビリにも用いられているエクササイズで、アスリートのパフォーマンスや集中力、メンタルの向上やけがの予防に非常に優れた効果が期待できるエクササイズです。   今日は、そんなピラティス…
2023-09-17
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こんにちは！ 今日は、ピラティス×スポーツ　バスケットボールの後編をお届け🏀 今回は、「スワンダイブ修正][クラム][エアプレーン]の3種類です。 普段バスケをされている方、ピラティスを実践されている方 是非動画を見ながらピラティスエクササイズをお楽しみください🧘‍♀️⛹️‍♂️   いいね！と思ったら、保存をして読み返してくださいね！   次回は、ラグビー編をお届け予定🏉   #zenplac…
2023-09-15
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@zenplace_official←これまでの投稿はこちらから   9月のあなたの運勢は？ ゼンプレイスからラッキーポーズ占いをお届け！  お待たせしました💦 今日は、山羊座・水瓶座・魚座のみんなの運勢を占います。   今月のあなたのラッキーポーズは、ピラティス?ヨガ？どのポーズ？ いつものレッスンにプラスアルファでお楽しみください☺️     ＠zenplace_officialでは、先月か…
2023-09-14
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