Biography
❤️♥¡Bienvenidos a mi canal!♥ Mi nombre es Esther Castro, entrenadora personal, preparadora de competición, especialista en nutrición y suplementación clínica y deportiva Vegana. Quiero ayudarte a mejorar tu composición corporal, perder grasa, aumentar masa muscular, tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud con una dieta 100% basada en plantas. En este canal te comparto: ✅ RECETAS VEGANAS FITNESS: sin azúcar, bajas en carbohidratos, altas en proteína vegetal. Con una buena distribución de macronutrientes. ✅ENTRENAMIENTOS COMPLETOS: de tren inferior, superior, HIIT, con explicaciones para que los puedas hacer tu en casa. ✅TIPS DE NUTRICIÓN VEGANA: para mejorar tu salud, tu energía, optimizar tu metabolismo, mejorar la calidad del sueño. Diferentes herramientas nutricionales (dieta keto vegana, dieta vegana baja en carbohidratos, ayuno intermitente) ❤️SUSCRIBETE y comienza tu camino conmigo❤️
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