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✨ Manuela Angela Däschner ✨
@elakeksle

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🧀 𝗞Ä𝗦𝗘-𝗦𝗔𝗛𝗡𝗘 𝗠𝗔𝗞𝗞𝗔𝗥𝗢𝗡𝗜 - 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡𝗔𝗥𝗠 🧀 Rezept & Werte ⬇️ ➡️ Isst du Nudeln während der Abnahme? 🤔 🤷‍♀️ Wo sind die Pasta Fans? 😍 Nudeln und abnehmen und das auch noch ABENDS um 19.00 Uhr?! 😵 Oft erlebe ich, dass Leute die abnehmen möchten ein völlig falsches Bild von Kohlenhydraten haben und manchmal sogar regelrecht Angst haben, nicht abzunehmen, wenn sie welche essen. 😳 Doch das ist echt total unnötig, denn wir nehmen definitv immer dann ab, wenn wir weniger Energie aufnehmen als wir verbrauchen. 👍 Also ran an die Pasta! 💖 ➡️ Lust auf mehr? @ElaKeksle 😁 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ➡️ Zutaten für 2 Portionen: 140 g Makkaroni (gern Vollkorn) 450 g Brokkoli (TK) 1 Zwiebel 75 g magere Schinkenwürfel 100 g geriebenen light Käse 250 g Kochcreme light ( o. Sahne) 800 ml Brühe 1 TL Öl 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✅ Nährwerte für 1 von 2 Portionen: 599 kcal - 12 PP bei WW 63 g Kohlenhydrate 50 g Eiweiß 13 g Fett 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ➡️ So geht’s: Brokkoli auftauen und etwas zerkleinern, Zwiebeln schälen, schneiden und mit Schinken in Öl braten, Nudeln zugeben, mit Brühe ablöschen und ohne Deckel kochen bis die Flüssigkeit fast verdunstet ist. Sahne und Brokkoli zugeben, etwas köcheln lassen, Käse unterheben, abschmecken und genießen. 😁 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Wer nicht genießt, wird ungenießbar. 💖 Eure Ela 😘 💖 💖 💖 #abnehmenmitela #gesunderezepte #kalorienarm #diätRezept #pastalover #diätRezepte #wwRezepte #wwRezept #leckerabnehmen #abnehmenohneverzicht #pastarezepte #kalorienzählenmityazio #yazioDeutschland #ernährungsumstellung #gesundundlecker #fettlogiküberwinden #familyfood #familienrezepte #schnellerezepte #schnellabnehmen #derspeckmussweg #einfachkochen #schnellundeinfach #genuss #genussohnereuhe #leckerabnehmen #vorhernachher