Content Stats & Analytics for @mahsastyle

مهسا استایل ⛩️ غذای سالم ⛩️ دوستدار قهوه
@mahsastyle

179,031 followers

این یه رسپی خیلی محبوب تو کل دنیاست که اولین بار جی‌جی‌ حدید ازش رونمایی کرد، من قبلا امتحانش نمیکردم چون گوشت و مرغ نداشت و خب اصلا منطقی نبود کربوهیدرات خالص بخورم! اما چون این پاستا با پروتئین غنی شده بود، تصمیم گرفتم درستش کنم و اگر طعمش خوب بود به شما هم یاد بدم و باید بگم یکی از سبک‌ترین و خوشمزه‌ترین پاستاهایی بود که خوردم، حتما حتما امتحانش کنید! . هر بشقاب از این پاستا ۳۹۰ کالری/ ۲۳ گرم پروتئین/ ۲ گرم فیبر/ ۹ گرم چربی/ ۶۴ گرم کربوهیدرات داره (که باز هم میتونید با مرغ گریل سروش کنید که ایده‌آل تر هم میشه، اما من دوست نداشتم توی رسپی اصلی دست ببرم) . حالا این پاستای افسانه‌ای رو از کجا تهیه کنیم؟! مثل همیشه از فروشگاه “برگاوران” که از شیر مرغ تا جون آدمیزاد توش پیدا میشه😎 البته همه سالم و ارگانیک و رژیمی! . @bargavaran @bargavaran . مواد لازم برای دونفر: . دو لیوان پاستا (حدودا صد و شصت و پنج گرم) یک عدد پیاز دو حبه سیر دوقاشق رب نمک و فلفل چیلی یک لیوان شیر کمچرب یک لیوان از آب پاستا یک مشت جعفری خرد شده پنیر پارمسان (اختیاری) . راستی اگر همزمان از دوتا شعله‌ی گاز استفاده کنید، این پاستا بیست دقیقه‌ای آماده میشه! همزمان که روی یکی از شعله‌ها دارید پاستا رو میجوشونید، روی شعله‌ی کناری هم سس رو آماده میکنید و … ببین انننقدر راحت و فوریه که بچه‌ها هم میتونن درستش کنن، فکر نکنی خوشمزه نیستا! خیلییییییی خوشمزست🤤 . این ویدیو همونیه که برای همه‌ی لیست شیرت میتونی بفرستی، خانوم و آقا هم نداره😎 همه باید درستش کنن! . #پاستا #پاستا_پنه #رژیمی #پاستا_رژیمی #پروتئینی #ورزشی #شام #ناهار