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#르세라핌 #카즈하 가 실제로 했던 복근루틴!🔥 한달만 따라해보세요! 복근이 생길 수 밖에... 매운맛 복근운동💪🔥 조금 더 따라하기 쉽게 살짝 변형을 했어요! 그래도 매운맛...🌶️🌶️🌶️🔥 혹시.. 매운맛 & 순한맛으로 유튜브 풀영상 필요한 둥이님들 계신가요?! 댓글로 손 흔들어 주세요 🙌🔥 ✅복근운동 같이하고 싶은 친구 소환?! @근세라핌 복근운동으로 뱃살좀 뿌셔볼까?!🔥 @pila_nyong @ch.yoooon ✅동작 내내 귀와 어깨 멀어지는 느낌 ✅다리를 뻗거나 자세를 만들때마다 깊게 내쉬어주세요 ✅복부 자극에 집중 하면서 따라하기 ✅3번 동작은 난이도가 높은 동작이니 ‘레그레이즈 동작’으로 대체가능! ✅마지막 동작은 ‘사이드 플랭크‘로 대체가능! 자신에게 가능한 동작, 가능한 범위까지만 해주셔도 충분해요! 가볍게라도 우리 움직여봅시다아~~~ 오늘도 함께 #오흥완 렛츠꼬우!!🔥
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