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Dietética-Nutrición y PNIE - Col.1874
@alba_barbero_

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MI RUTINA DE LIMPIEZA BUCODENTAL 👅🦷 by @alba_barbero_ Nuestro sistema digestivo empieza en la boca, es por ello que debemos mantener una higiene bucal adecuada, además de unos buenos hábitos alimenticios, evitar tabaco y alcohol, uso abusivo de antibióticos y colutorios, e incluso el estrés psicoemocional prolongado. ‼️No solo evitarás una probable halitosis, gingivitis, periodontitis, caries, etc., sino que además estamos hablando de un buen equilibrio en tu microbiota oral. Quizá te sorprenda si te digo que una mala salud bucal puede también causar hinchazón abdominal, gases, disbiosis intestinal, sibo, hipoclorhidria, gastritis,… no siendo la causa directa, ya que los problemas digestivos son, por mayoría, multifactoriales. 💩🤢 En la microBiota oral encontramos : - Firmicutes (streptococcus, veillonella, lactobacillus). - Proteobacterias - Bacteroides - Actinomyces - Arqueas, protozoos o virus. ¿Que permite la microbiota oral? - Convierten el nitrato de los alimentos en nitrito, antiinflamatorio y antimicrobiano. Además de asegurar una mucosa saludable. - Segrega bacteriocinas: contrarrestan el crecimiento de patógenos. - Estimula el sistema inmunitario. - Contribuye al metabolismo. - Estimula la producción de citoquinas: efecto proinflamatorio. ¿Qué uso en la rutina de las mañanas? - Raspador lingual - Aceite de coco virgen extra + ae ravintsara *u otros (escupir en bol/papelera)🌱 - Cepillo eléctrico bambú + hilo dental sostenible de @brushboo - Pasta dental @benandannauk ¿CONOCES EL USO DEL AJO NEGRO para tu #saludoral ? 😁🤔 🏷️*dto. naturitasalba & albabarbero 💗 apoya mi contenido, deja tus dudas en comentarios, comparte con quién creas que le puede ayudar y guárdate la rutina por si te ayuda. #salud #microbiota #disbiosis #rutina #oralcare #higiene #higienebucal