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Omar
@omar.runs.napa

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Who’s with me 🫠 . . . #runnersofinstagram #runningcommunity #runninghumor #runners

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2023-08-30 Learn more about the creator

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Amando mis abdominales🍫🔥 . . Les comparto mi rutina de hoy💪🏽 Hice 4 set x15 - 20rept cada ejercicio. . Use un peso de 2kg cada mancuerna, disco de 5kg y pesas tobilleras de 3kg. . Vamos por nuestra …

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Isquiotibiales🔥🔥🔥🔥 . . Mi rutina de isquiotibiales de hoy😍 amo entrenar isquiotibiales, es mi músculo favorito!! 5set x 15 - 20rept cada ejercicio. Puedes hacerlos uno tras otro en circuito para que …

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Glutes workout🍑🔥 . . Aquí les comparto esta rutina que hice de glúteos (hace unas semanas) 🔥🔥🔥 4set x 15 - 20rept cada ejercicio. . Utilice mancuernas de 15kg y banda elástica nivel heavy. . Recuerd…

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Abrazando mi realidad🩷 . “No podemos elegir lo qué pasa en la vida pero si lo que hacemos con eso” . Creo que es la primera vez que amo tanto mi cuerpo como este, es de verdad, muy sorpréndete el cam…

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Upper body workout🔥🔥🔥 . . Aquí les comparto mi rutina de hoy, para fortalecer la parte superior del cuerpo. 4set x 20rept cada ejercicio. . Utilice mis pesas tobilleras de 3kg, barra+ discos 20kg y p…

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Mi amor y amistad 💕. . Tanto posponer este momento y se me adelantó. Dos hernias epigástricas (se acuerdan que les dije que tenía una hernia nueva, bueno 11 días después de la eco me encontraron otra…

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Boom boom 💥 Glutes workout🍑🔥 . . Mi rutina de hoy💪🏽 casi me desmayo por el calor pero logré completar la rutina. 4set x 15 - 20rept cada ejercicio. . Use un peso de 15kg cada mancuerna y mi banda elá…

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LFG / HOME WORKOUTS 💪🏻
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THREE EXERCISES YOU SHOULD BE DOING! Runners edition! Now I’m all about adding accessible exercises into your week that you can do from home, and this is exactly that. So let’s take a look. 1️⃣ Si…

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Azucena Cantillo 🇨🇴
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Upper body workout🔥🔥🔥🔥 . . Encontré esta rutina de hombros que hice hace unos días🔥 estos son unos de mis ejercicios favoritos para hombro. 4set x 20 - 25rept cada ejercicio. . Utilice mancuernas de …

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🚨| 𝟏𝟎𝐊𝐌 𝟑𝟐:𝟓𝟗: 𝟭𝟯 𝗮𝗻𝗼𝘀 Per August Halle, de 13 anos, faz 32:59 nos 10km na Noruega, batendo seu recorde pessoal que era 33:17. 🇳🇴 Per August Halle Haugen Melhores marcas 10km: 32:59 5km: 15:52 3.00…

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sunday long run before going to sestriere for training camp 🏔️🇮🇹🏃🏽 . . #running #longrun #run #soundmindsoundbody #asicsrunning #asicsfrontrunneraustria #time2run #runnersofinstagram #runningmotivati…

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Won Bronze Medal in Inter School Competition at Mumbai subburn pavilion . . . #running #trailrunning #nikerunning #runningman #runningmotivation #runninggirl #sepaturunning #freerunning #runningcommu…

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🚨| 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐑𝐃𝐄 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋: 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼𝗻𝗮 🇪🇹 Tigst Assefa faz 2:11:53 Maratona | 2:11:53 | 3:08/km TOP5 da história 2:11:53 🇪🇹 Tigst Assefa (2023) 2:14:04 🇰🇪 Brigid Kosgei (2019) 2:14:18 🇰🇪 Ruth Chepngetich (…

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Full body workout🔥🔥🔥 . Les comparto este entrenamiento de full body que es de mis favoritos🩷 4set x 40seg cada ejercicio. . Utilice mancuerna de 15kg, mancuernas de 2kg y disco de 5kg. . Este tipo d…

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This commentary gives me all the feels 🥹😂💀❤️ Nothing like last minute running a 400m in the middle of marathon training lol 😂 #run #runningcommunity #runner #runnergirl #runtok #fitness #fitnessmotiv…

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