Content Stats & Analytics for @babybaryyy

Барбара Абломейко | психолог из Гарварда, коуч ICF
@babybaryyy

93,449 followers

3 правила высокой самооценки: Я сама прошла большой путь к здоровой и высокой самооценке. Я была ребёнком, который боялся поднять руку на уроке в школе. Я знаю, что такое, когда ты чувствуешь себя дико неуверенно и тревожно, вечно с кем-то сравниваешь и пытаешься быть для всех хорошей. Люди с низкой самооценкой смотрят на других снизу вверх. Им кажется, что все вокруг их в чем-то лучше. Но ведь это не так… и когда я это осознала, я поняла как идеализировала других и как жестоко потом в них разочаровывалась. И тогда я поняла: трансформация происходит через 3 важных шага: 1. Разочаруйтесь в людях, никого не идеализируйте, смотрите на все реалистично, хоть и хочется убежать в мир подовых фантазий. 3. Позвольте себе нелюбить кого-то/ осуждать / критиковать / выражать своё негативное мнение. Позвольте себе идти по улице и думать: «Какой у неё крохотный лук». Это не значит, что надо всех и всегда теперь осуждать. Нет. Вы должны снять свой запрет на своё мнение. Иначе вы будете заставлять себя смотреть на людей лучше, чем они есть и таким образом идеализировать и обманываться. 3. Разрешите себе злость. Эта эмоция не делает вас плохим человеком. Она делает вас собой. Злость показывает нам кто и как нарушает наши личные границы и без неё вы просто не сможете себя защитить и отстоять. Вот такой получился пост. Он про мои эмоциональные трансформации через уровень чувств. Я также работала в терапии с психологом и она мне очень помогла. Я увидела сколько негативных установок было внутри головы… Постепенно я пришла к себе яркой, чувственной и желанной. И если ты хочешь также, подписывайся, тут все про психологию 🤍 #самооценка #женскаясамооценка