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まみ ☺︎ 大人も幼児も満足ごはん𓎩𓌉𓇋
@mami_tasu0208

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☀️朝ごはんまとめ☀️ 【8月12日～21日】 途中で息子の体調不良の日も含みながら過ごした10日分の朝ごはん🍚☺️ 今更ですみませーーん！笑 ストーリーにもレシピは載せていましたが… 画像内にレシピ載せると書いたものは以下に✍🏻 参考になれば嬉しいです❣️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 8月14日:オートミールおにぎり🍙 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料(1人分)】 ○オートミール…30g ○水…60g ○好きな具材…適量(今回はツナマヨ) 【作り方】 1. 茶碗など器にオートミールと水を入れラップせずレンジ200W4分加熱。 2. 1～2分ほど放置してからお好きな具材入れて握る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 8月16日:卵不使用！プレーンワッフル🧇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料(5枚分)】 ◎薄力粉…100g ◎砂糖(ホワイトラカント使用)…20g ◎ベーキングパウダー…4g(小さじ1) ●牛乳(または豆乳)…100ml ●油(米油使用)…20g(大さじ2) ※砂糖は今回はホワイトラカント使用ですが てんさい糖や他の甘味料でもOKです。 【作り方】 1. 粉物(◎)を泡立て器で混ぜる。 2. 牛乳2回に分け加え混ぜる。 3. 油加え混ぜて焼く。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 8月17日:人参の米粉パウンドケーキ🥕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 ◎人参...100g ◎牛乳（豆乳可）…大さじ3（45g） ◎無塩バター...30g（米油やサラダ油でも可） ◎はちみつ...大さじ3(てんさい糖や砂糖やラカント可） ◎卵...2個 ◎塩...ひとつまみ ●米粉...150g ●ベーキングパウダー...小さじ1(4g) 【作り方】 下準備 ・人参乱切りにしてラップして500W4分加熱。(または茹でた人参orすりおろしたもの) ・バターは溶かしておく。(500W30秒前後) ・オーブンは190℃に予熱。 1. ◎を全てボウルに入れブレンダーにかける。 2. ●加えてゴムベラでさっくり混ぜる。 3. 型に移して平らにならし180°Cに下げ30～35分。 4. 温かいうちにぴっちりラップに包んで冷めるまで置く。 ※焼き始め10分で濡れた包丁で真ん中に切れ目を入れると、変な割れ方をするのを防げます。 ※粗熱が取れたらきっちりラップして2時間ほど置いてから切るのがいいかとおもいます。 ※人参の量減らしてすりおろしのりんごやママレードジャムなど入れてもOK。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #breakfast #おうちごはん #食卓 #朝活 #節約 #時短 #レシピ #おうちカフェ #米粉 #米粉レシピ #グルテンフリー #腸活 #てづくりごはん365 #離乳食 #幼児食 #幼児食プレート #こどもごはん #ヘルシー #ダイエット #ダイエットメニュー #作り置き #つくおき #レシピあり