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\立ったままヒップアップ🍑💕/ 今日は壁を使って 『立ったままお尻トレーニング』です🥰 ⠀ ヨガマット引くのめんどくさい! なんなら座るのがめんどくさい!笑 そんな方でも気軽にチャレンジできますので ぜひお試しください💕 ⠀⠀ 【ポイント】 ☑︎体は鼠径部から倒し、前重心 →お尻・もも裏を伸ばし使いやすく ☑︎足先は外に開く →外旋させておくことで深層筋にアプローチ ⠀ 朝でも夜でもどこでもできる! 気分をリフレッシュさせたい時に 行うと血流が良くなりむくみもスッキリ🥺💕 ぜひトライしてみてください❤️ ——————————————- #fitnesslife#pilatesworkout #pilatesinstructor#formroller #短時間ピラティス#ウォールトレーニング #ヒップアップ#お尻トレーニング #ピラティスインストラクター
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