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Dra Mary Vitale
@dramaryvitale

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Tipos de arroces 🌾 : ✅ BLANCO o refinado : no contiene fibra (no tiene salvado ni germen) pocas vitaminas y gran cantidad de almidón por eso su alto índice glicemico . ✅ PARBORIZADO : se obtiene al someter el arroz con cáscara a remojo y luego a fuerte presión eliminando gran parte de su almidón y conservando vitaminas y minerales (80% más que el integral) ✅INTEGRAL : gran cantidad de fibra, minerales y vitamina. ✅BASMATI: de granos largos y delgados proveniente del Himalaya y muy famoso en la India con aroma frangante y sabor a nuez. ✅JAZMÍN: también de grano largo, Procedente de Tailandia se cultiva en Camboya y Vietnam, aroma floral con alto índice glicemico. Sea cual te guste es importante lavarlo antes de cocinar para disminuir la cantidad de arsénico que contiene .. incluso puedes cocinar con tus unos minutos luego desechar esa agua y volver a colocar para eliminar la mayor cantidad de arsénico. Le puede colocar mantequilla, ghee o aceite de oliva. Si te gusto 🤪 cómitre con más personas Pat a que tengas estos datos😘 #TipsDraMary #arroz #supermercado #SoyUnaMamaSaludable #MamaNoMasDulces #RecetasParaNiños #ComidaParaNiños #NutricionInfantil #AlimentacionInfantil #CocinaConAmor #NiñosSanos #AlimentacionInteligente #NiñosSaludables #HappyKids #HealthyKids #HealthFamily #HealthyFamily #SnackSaludables #NutricionInteligente #MamaNoMeQuieroBañar