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Aida • Profesora de Yoga
@aidaventure

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La respiración debe ser siempre nasal y SILENCIOSA 🤫 Ya basta de fomentar la respiración “con sonido” “desde la glotis” o #ujjayi (como mucha gente la llama) durante toda la práctica de Yoga. Como mucho podría ser un pranayama puntual. Por favor no perpetuéis este mito 🙏🏻❤️ NO hay base científica que demuestre que es mejor respirar haciendo ruido que una respiración nasal pausada, diafragmática y silenciosa. Además, respirar implicando la glotis o las cuerdas vocales puede causar afonía u otros problemas en nuestra garganta, no es su función la de crear sonido (por suave que sea) cuando respiramos. Y solo cuándo nuestra respiración es silenciosa llega hasta la parte baja de nuestros pulmones y es mucho más nutritiva para nuestro organismo 🫶🏻🧘🏼‍♀️ no os perdáis el ultimo vídeo de @soltowanda que esto ella lo explica de maravilla (lo tenéis en destacados) #keepitnasal #nasalysilenciosa #respiraciónyyoga #respiracióndiafragmática