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痩せ飯キッチン｜ 5分で作れる高タンパク低糖質料理
@yasemeshikitchen
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@yasemeshikitchen
· 今回は @saki_zubora さんの投稿をご紹介！ ｢美味しそう！｣と思ったらいいね ｢参考になった！｣と思ったら保存 していただけると嬉しいです☺️ 【とん平焼き】 ◾︎手順 ①耐熱皿にラップをしく。 ②卵、ほんだしを混ぜる。 ③ラップの上に流し入れる。 ④チーズ、豚肉、キムチ、もやしをのせる。 ⑤ラップをしてレンジ600w4分。 ⑥上のラップをはがす。 下のラップを持ち上げて半分に折りたたむ。 ⑦下のラップも外して、ソース、マヨネーズ、刻みネギをかけて完成！ ◾︎材料(1人前) ・卵 2個 ・豚こま切れ肉 60ｇ ・もやし 1/2袋 ・キムチ 30ｇ ・ミックスチーズ 30ｇ ・ほんだし 小1/4 ・ソース ・マヨネーズ ・刻みネギ レンジで簡単に作れるからコンロ使うの暑い日におすすめ✨ 洗い物少ないのも最高👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは、 一人暮らし2年目のズボラ女子が簡単レシピを発信🍳 フォローお待ちしてます🌟 さき│頑張らないひとりごはん▶︎ @saki_zubora ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ズボラレシピ#一人暮らしごはん#ひとり暮らしごはん#自炊ごはん#おうちごはん#手作りごはん#一人暮らし#ひとり暮らし#自炊#レシピ#料理#野菜#簡単レシピ#レンチンレシピ #とん平焼き #ダイエットレシピ #豚肉 #卵 #もやし #キムチ
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