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𝓨𝓾𝓲 💋正岡由衣|OLインストラクター|大人百花レディ
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\足首+前ももケア🦶🦵💕/ お疲れ様です🥰 一気に肌寒くなりましたね🍂 今日はそんな寒い日にもオススメ! 『足首からケアする前ももほぐし✨』 です💡 ⠀⠀ 【ポイント】 ☑︎脇でしっかりローラーを押す →体を安定させ足首を伸ばす ☑︎片方ずつ太ももに圧をかける →体の全体重をかけて丁寧にほぐす ⠀ 足首・太ももを柔らかくして 脚やせ体質に変えていきましょう🩷 ——————————————- #fitnesslife#pilatesworkout #pilatesinstructor #短時間ピラティス#太もも痩せ #前ももをスッキリさせる#脚やせ #フォームローラー#筋膜リリース #足首ストレッチ#足首痩せ #ピラティスインストラクター
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