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pila_nyong

흥둥이홈트_뇽쌤

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🧡 흥둥이홈트 #습관리셋챌린지 🧡 뇽쌤 산후운동 산후 15kg 감량 👇토카토카 다이어트댄스 풀영상 하러가기

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더워도 국물 먹어야하는 다이어터는 무.조.건 저장!! #다이어트식단 #둥이식단 여름에 덥게 끓일 필요없이 뚝딱! 시원하게 만들어 먹는 김냉국 꼭 만들어 보세요~ *저칼로리! ‘김’에는 식이섬유가 가득해 변비, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 게다가, 칼륨 성분이 나트륨, 노폐물을 외부로 배출시켜주는 이뇨작용을 하면서 고혈압 등의 혈…
2023-07-08
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666 41 48.8K
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육아에 평화가 찾아온다는 그 #토카토카댄스 은우가 토카토카를 아침마다 틀어달라고 해서 같이 듣다가 저도 빠져버려서 운동으로 만들었어요 🔥 이제 아이눈치 안보고, 아이와 함께 신나게 운동이 가능하니까 아이와 함께 하시고 주변 육아맘 친구분들께도 알려주세요 🫶 @ch.yoooon @pila_nyong #육아는장비빨 #흥둥이챌린지 ✅저장하고 매일매일 5번…
2023-07-07
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733 88 45.4K
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넘넘 핫한 그 노래로 #뱃살빼기 도전?!🔥 #토카토카 댄스로 운동을 만들어버렸어요...🔥 쉽고 재밌는데 체지방이 불타오르는 #흥둥이챌린지 ✅저장하고 매일매일 5번씩 따라하기 도전해보세요🔥 @댓글에 같이 토카토카댄스 하고싶은 친구 태그 or 공유하기 @pila_nyong @ch.yoooon 👭🔥 오늘 저녁 6시!!! 유튜브 흥둥이에 ‘토카토카댄스’ 풀영…
2023-07-06
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3.58K 167 201K
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#다이어트댄스 이거 끝까지 따라하기 가능?! 요즘 핫한 노래와 운동효과 최고 동작들만 모았어요🫢🔥 릴스영상으로도 따라할 수 있게 앞뒤 동작 딱딱 붙여서 만들어버렸어요🙌❤️❤️리믹스로 많이 따라해주세요🙌 (풀 영상은 유튜브 흥둥이에 드디어 업로드 했어요❤️) @요즘 핫한 꿀잼 다이어트 댄스로 텐션 끌어올렷!!!🔥🔥🔥 ✅텐션 같이 올리고 싶은 친구를 태그…
2023-07-04
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1.8K 132 102K
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골반이 틀어졌다면 꼭 해보세요 무조건 저장각, 핵 시원함 주의 ⚠️ #골반교정 #고관절스트레칭 오늘도 의자에 하루종일 앉아 있어 접힌체로 쭈구리 된 고관절, 골반 주변, 척추가 뻣뻣하시다면 이 스트레칭 해보세요 🙌 친구에게도 추천해주세요 😉 @ch.yoooon 자기 전 침대에서 해주면 골반 주변에 쌓인 피로가 풀리고 순환, 골반교정에도 도움…
2023-07-03
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2.8K 102
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#당첨자발표 #육아맘다이어트 #습관리셋챌린지 🎉🥳 꺄아아 둥이님들~드디어 당첨자 발표합니다🫶 🎁디아나 바디프로필 촬영권 가족바디프로필 2컨셉 (1명) @ekekkim2 개인바디프로필 1컨셉(1명) @5959_diethand 가족사진 1컨셉 (1명) @ssu.01_diet 👉 @studio_dia_na__ 스튜디오 디아나 공식 계정 DM 으로 …
2023-07-02
Est. reach 81.5K - 136K
538 217
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캐슈넛 대신 아몬드도 가능해요! 이렇게 간단하게 크림치즈가 된다구요..? 비건, 다이어트중인 분들은 무.조.건 저장!! #다이어트식단 #둥이식단 크림치즈베이글 만들어서 반띵하고싶은 친구 소환 @ch.yoooon 냉장고에 늘 구비해두는 두부, 냉동실에 있는 캐슈넛만 넣고 간해서 갈면끝! 바로 만들어지는 비건 #크림치즈 꼭 만들어보세요. 시원하게 냉장…
2023-06-30
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1.27K 102 99.8K
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요즘 넘넘 ‘핫’하다는 살빠지는 #빙고챌린지 #릴스챌린지 #흥둥이홈트 🔥 요거 요거 빨리외우기 도전?!🔥 몇분만에 성공하셨는지 댓글로 알려주세요~❤️ @이거 빨리따라하기 도전 해보자 친구야!! (@친구태그) @ch.yoooon @pila_nyong 🙆‍♀️❤️ ✅저장하고 5세트만 따라해보세요 ✅릴스리믹스를 도전해주시면 제 스토리에 공유할게요😆 ✅댓글…
2023-06-29
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3.11K 134 178K
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11자 복근 만들만들기, 저장하고 해보세요 🔥 서서 할 수 있는 자극 좋고 쉬운 #복근운동 모았어요 #왕초보운동 , #산후운동 추천! 함께 할 친구 소환! @ch.yoooon 📍운동효과 200% 보는 꿀팁 *트위스트, 복부 짜기 할때 숨 깊게 내쉬며 복부 압축하기 ⭐️ *선 다리로 중심 잘 잡기 *복부 힘 놓치지 않게 유지 *정수리-꼬리뼈 일직선 유…
2023-06-27
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1.66K 88 51K
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#육아맘다이어트 #습관리셋챌린지 마지막 날이에요. 너무너무 수고 많으셨어요. 이번에 완주율 정말 높은 것 같아요 !! 완주하신둥이님들 댓글에 완주!! 막 자랑해주세요 >.< 이번 챌린지는 가족, 아이들과 함께하는 모습을 많이 볼 수 있었어요. 둥이님들 챌린지 피드 보는 내내 엄마미소지어지고 공감하고, 둥이님들의 노력에 감동과 동기부여 받는 …
2023-06-25
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2.54K 155
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요즘 핫한! #구찌챌린지 로 #허벅지돌려깎기 도전! 하루 10번만 따라해보세요 #릴스챌린지 #흥둥이홈트 🔥 주말에 어울리는 씬나는 챌린지 들고 왔어요🙌 가족! 친구들과 한번만이라도 같이 해보세요❤️❤️❤️ ✅저장하고 10번만 따라해보세요~(꿀잼꿀잼) ✅릴스리믹스를 도전해주시면 제 스토리에 공유할게요😆 ✅같이 뱃살빼고싶은 친구에게 이 영상을 공유해주세요 …
2023-06-24
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1.83K 95 137K
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초간단 #다이어트라면 ✅저장! 라면 먹고갈래..? 라면좋아하는 친구, 가족 에게 공유해주세요! @ch.yoooon 저는 한때 라면러버였기 때문에, 몇번이나 물 올리고 라면봉지를 뜯었다 닫았다 하면서 라면의 유혹을 참았던 기억이 있어요.. 그러다 창문으로 라면 냄새 들어오는 날이면 이성을 잃고 두봉씩 끓여먹기도 했어요...(저만 그런거 아니죠?) …
2023-06-23
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