Content Stats & Analytics for @nicol_chalupova

Nicole Chalupová | certifikovaná výživová koučka
@nicol_chalupova

78,524 followers

Krtkův dort rychle & chutně.😍 Na korpus budeš potřebovat: •4 vejce (bílky vyšlehej do pevného sněhu) •100g másla •5 lžic cukru nebo erythritolu •1 hrnek mouky •1 hrnek mléka •4 lžíce kakaa •1 lžíce kypřícího prášku •špetka soli Žloutky vymixuj do hladké konzistence s máslem a cukrem. Přidej mléko, prosátou mouku, kakao, kypřící prášek a špetku soli. Lehce přimíchej bílky a dej péct cca na 180 stupňů na 45 minut. Dokud nebude korpus hotový. Nech ho cca 30 minut vychladnout. Vydlabej korpus a vydlabanou část korpusu rozdrob na malinké kousky. Mezi pečením si můžeš připravit náplň. Na ni budeš potřebovat: •1 vyšlehanou smetanu •2 řecké jogurty •2 lžíce medu •4 hrsti čokopeciček nebo nakrájené čokolády =vše smíchej a dej do lednice odležet. •4 banány •1 hrst jahod Do vydlabaného korpusu přidej nakrájený banán a potři jednou vrstvou krému. Prolož dalším banánem a nakrájenými jahodami. Potři druhou částí krému a zarovnej. Zasyp nadrobeným korpusem a dej přes noc do lednice. Dobrou chuť!💕 Pokud se chceš naučit kvalitně stravovat, jíst dále svoje oblíbená jídla a plnit si cíle, aniž bys musela držet drastické diety, tak pojď spolupracovat.🫂 Zbývá už jen posledních pár míst.🫢 • flexibilní výživové plány🫀 •výživový coaching🌱 •konzultace📩 📎veškeré služby a jejich popis nalezneš na mých stránkách (odkaz v biu) . A můžeš rovnou vyplnit kontaktní formulář k navázání spolupráce a já se s tebou během chvíle spojím. 🫀🔋 #vyziva #vyzivovycoach #zdravyzivotnistyl #nutrition #nutritionist #redukce #redukcevahy #vyzivovyporadce #hubnuti #zdraverecepty #nutritioncoach #krtkuvdort #zdraverecepty #rychlerecepty