Content Stats & Analytics for @piekniejemy.dietetyka

mgr dietetyki Asia Śledź | piekniejemy.com
@piekniejemy.dietetyka

371,708 followers

👇🏻przepis w opisie - ODŻYWCZA ZUPA KREM Z PIECZONYCH WARZYW 🍅🫑 Przy tych temperaturach nie za bardzo chce się komukolwiek gotować, ale sami daliście mi znać na stories, że i tak wolicie jeść na ciepło 🔥 Więc wykorzystałam nadmiar pomidorów z ogródka mamy i zrobiłam coś pysznego! Tą zupę robi się naprawdę szybko, bo jedyne co trzeba zrobić to przełożyć warzywa do naczynia, upiec i zblendować. Smak świetny, a zupka odżywcza - dodatek ciecierzycy robi tu robotę i dla konsystencji i dla wartości odżywczej tego posiłku 👌🏻 ➡️SKŁADNIKI: pół słoika ciecierzycy, 1 papryka zielona, ok. 1 kilograma pomidorów (najlepiej przeróżnych), 1 czerwona cebula, chlust oliwy z oliwek, zioła prowansalskie, płatki chilli, papryka słodka, sól, pieprz, 1 czosnek, 1 szklanka bulionu (ja używam gotowego ze słoiczka) + pesto bazyliowe, ciecierzyca (podsmażona na oliwie z papryką ostrą), parmezan, bazylia ➡️PRZYGOTOWANIE: 1. Do naczynia żaroodpornego przełóż odsączoną ciecierzycę, paprykę, pomidory, cebulę. Dodaj oliwę i przyprawy oraz czosnek. 2. Piecz ok. 30 minut w 200•C. 3. Upieczone warzywa przełóż do garnka, dodaj bulion, całość zblenduj na zupę krem. Dopraw według uznania. 4. Podawaj z grzankami, jogurtem lub moimi ulubionymi dodatkami czyli pesto bazyliowym, ciecierzycą, parmezanem i świeżą bazylią. Życzę smacznego❣️ ____________ #przepis #zdrowy #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #zdrowyprzepis #zdrowyposiłek #zdrowytalerz #prostyprzepis #zupakrem #zupa #zupapomidorowa #zupazpieczonychwarzyw #zupawarzywna #pomyslnaobiad #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #letnieprzepisy #sezonowewarzywa #sezonowyobiad #zupy #zupakremzpomidorów #kolacja #prostakolacja #zdrowakolacja