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かみちゃん♡自分を好きになる為のダイエット🐴💓
@kamichan_diet.153

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まだまだ夏感じよう？🤩❤️❤️ @kamichan_diet.153◁他の投稿は ここから見れます🙆‍♀️💕 こんばんは🐴❤️ 毎朝何フラペにするか考えるのが 最近の楽しみ🥹🫶🩷 #かみちゃんフラペ 今日は残暑に負けない トロピカルフラペ🍍🥭🍌💕 レシピをご紹介🫶✨ 早速材料はこちら💁‍♀️ ・マンゴープロテイン…10g なければバニラ味やピーチなどフルーツ系のプロテインでもok🙆‍♀️ ・氷…70g ・冷凍パイン…60g ・冷凍バナナ…30g ・ラカント…10g(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙでも可) ・ギリシャヨーグルト…30g ・低脂肪乳…40g まず氷と冷凍パイン、冷凍バナナを 入れ10秒攪拌 ここから一気に残りの材料を投入💁‍♀️ 10秒攪拌したら一度全体的によく混ぜて 更に30秒攪拌。 もう一度全体的によく混ぜて 更に1分攪拌。 最後はお好きにトッピングしてね🫶💛🧡 トッピングなしで 145Kcal たんぱく質…11.9g 脂質…2.1g 炭水化物…20.2g 今回も均等に氷が砕けるように先に冷凍だけで 攪拌させてます💛どんどん材料を入れないと 溶けやすくなってるので、難しければ冷凍ものは最後に入れて何度か途中混ぜながら1分半〜2分攪拌してね🥹🩷上手く出来なかったら気軽にdmしてね🫶💛🧡 実はマンゴーがあまり得意じゃなかった私😀 でもマンゴープロテインて美味しいやーん🥹🧡🧡て最近美味しさを知ったところ🫶 valxのマンゴーソイプロテインも美味しかったけど、のあちゃん @diet_nooa のコアノン @coanon.official マンゴープロテインも美味しくてぶっ飛んだ🥹🥭🧡🧡 とにかく美味しいプロテインを求めてる人に おすすめ出来るものだよ🥹🧡🧡 あーまじで毎日美味しく満たされて 幸せすぎるーー🥹🥹🥹💕💕💕💕💕 愛用のフードプロセッサーはレコルトです❤️ 毎日大活躍すぎて全力でおすすめ出来る‼️ まじで持ってないとか損してる‼️‼️w レコルトの詳細は楽天ルームに載せてます🫶🩷 #スムージ生活#プロテインレシピ#ヘルシーレシピ#痩せる生活#痩せる食事#アイス大好き#痩せる習慣#食べるの大好き#食べて痩せる#アラフォーダイエット#アラサーダイエット#ダイエット初心者#ダイエット仲間#ポジティブダイエット#全身痩せ#プロテイン#プロテインスムージー#スムージー